こんばんは。
熊谷文乃（くまがいあやの）です。
メニュー誰かに傷つくことを言われて、ふとそれを思い出して嫌な気持ちになったり、中々心が晴れ晴れしなかったり、気づいたら一日中ネガティブな事ばかり考えてしまう事、ありませんか？
私は時々あります。
そういう時は、負の感情を感じ切らないで中途半端にしていたり、無かったことにしている時が多いんです。
「悪意があって言ったんじゃないかも」
「あの人にも良いところがきっとあるし」
「悪気なく、思ったことが口に出ちゃう人なのかも」
「こんなこと思ったらダメ」
そんな風に負の感情を押さえ込み、心の奥にしまい込んでいると、いつまでも心の底にモヤモヤが残ってしまうのです。
そんな時私は、徹底的に自分の感情を出しきります。
「あんな事言われて本当にイヤだった」
「◯◯はいつも私に意地悪を言うから大嫌い！」
など、素直な自分の気持ちを口に出して、怒りまくります。
気の済むまで怒ったら、自分を労うこともとても大切。
「あんなこと言われたのに我慢して偉かったね」
「あやちゃん、よく頑張ったよ」
そんな風に褒めて自分をヨシヨシしてあげます。
まるで一人芝居みたいですが、怒り尽くして自分を肯定してあげると、どんどん心が軽くなるのがわかります。
この時も最後は「だからね。あやちゃんを傷つけるようなことを言う人とは付き合わなければいいんだよ。そうだ、そうだ、そうしよう！私は私が大好きな人と過ごすのだ!」
と晴々とした気持ちになりました。
こうなった時が感情が消化された合図で、一つ負の感情を手放したことになるのです。
あなたの心の中に、消化しきれていない感情があるのなら、徹底的に感じきって消化させてあげてくださいね。
どんな感情も、大切なあなたの感情です。
人に話したり、紙に書くのもおすすめです。
ディズニー映画「インサイド・ヘッド」をご存知ですか？
主人公の女の子（ライリー）の頭の中にある5つの感情「ヨロコビ」「イカリ」「ムカムカ」「ビビリ」「カナシミ」が大冒険する映画で、とってもおすすめ✨
来る8月1日に、『インサイド・ヘッド2』が日本でも公開されるそうです。
前作の5つの感情に加えて新たに「シンパイ」「イイナー」「ダリィ」「ハズカシ」の4つの感情が登場するようです。
予告編を見て「絶対に観に行こう」と決めました。
映像と共に流れる言葉がこれまたステキでね。
誰かと比べて不安になったり、自分だけダメだなって思ったり。
でも大丈夫。
どんな感情もきっとあなたの宝物になる。
どんな自分もまるごと好きになる
どんな感情もあなたの宝物です。
怒りや悲しみの感情も、感じきってあげてくださいね。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
愛と感謝を込めて。
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