こんばんは。
熊谷文乃（くまがいあやの）です。
突然ですが、あなたのすぐ出来る「自分の心が喜ぶ事・癒される事・心がホッと緩むような事」を3つ思い出してみてください。
海外旅行などすぐには出来ない事ではなくて、お風呂に入るとか、寝るとか日常生活の中ですぐ出来ることを3つです。
インナーチャイルドカードソードの3では女の子が塔の中でトライアングルを鳴らしています。
トライアングルの音色を聞く事が彼女の心が緩む事です。
彼女を取り囲む周りのレンガは、固定観念を表しています。
固定観念とは“自分で思い込んでいるイメージ”です。
例えば“カレー”と聞いて思い浮かべるものが、茶色くて人参、玉ねぎ、じゃがいも、肉が入っている物をイメージするのなら、それがあなたのカレーに対する固定観念です。
「カレーと言えば普通みんな茶色くて人参、玉ねぎ、じゃがいも、肉が入ってるのをイメージするでしょ」
こう思うのも固定観念です。
カレーってこんなに種類があるもんね。
そう考えると、人って固定観念の塊なのかもしれません。
でも、“こうに違いない”“◯◯べき”“◯◯でなければならない”にあまりにも縛られていると苦しくなります。
ソードの3は固定観念に縛られてる時は、深呼吸して思考を解放し、心が緩む楽しいこと、ホッとひと息つけること、癒されることをやろうね、と教えてくれています。
そこで冒頭の、“自分の心が喜ぶ事、癒される事、心がホッと緩む事を3つ思い浮かべてください”に繋がるのです。
心理学的にはすぐ出来ることを3つ用意しておくと良い、とされています。
3つ思い浮かびましたか？
私は…
レモンカミツレとクランベリーしょうががお気に入りです。
HPよりお借りしました。
②お風呂に好きな入浴剤を入れて、ゆっくり入る事。
1年を通してよく使ってるのはクナイプシリーズ。
柑橘系がお気に入り。
今日は柚子の気分です。
③大好きなカフェに行くこと。
夫が不在の夜は、1人でカフェに夕飯を食べに行くこともあります。
ご飯もお味噌汁もおかわり無料なのでじゃんじゃん食べちゃう
こんな風に日常生活ですぐ出来る、3つ（もっと多くてももちろんOK）の心が喜ぶ事を用意しておくと固定観念に縛られている心もひと息つけますよ。
あなたにとっての3つは何ですか？
イメージするだけでも、心は喜んでますよ〜♬
おまけ。
家でお茶飲む時、おやつに食べるのが最近ハマっているたべっ子どうぶつ。
知ってましたか？
「たべっ子」の「子」はひらがなの「こ」と漢字の「子」の合体なんだよ
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
明日もホッと一息タイムを是非作ってくださいね。
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