「鍼灸師の赤いツボ」 -31ページ目

「鍼灸師の赤いツボ」 -31ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

29Mar
- 発熱した時にお風呂に入る？入らない？
  人気ブログランキングへあなたは風邪の時にお風呂はどうします。風邪を引いた時にお風呂に入っていいのか判断に困ることがあります。昔は、風邪をひいたら入浴しないのが、世間一般的。でも最近では、お風呂に入れても問題無い。３７．５°C程度なら入浴による影響はあまりないと考えれています。だから、高熱では、入浴してはだめなのです。入浴は蒸気が喉が潤い、また、乳児の場合はあせもやオムツかぶれを防げます。そして、清潔を保ていることが最大のメリットと考えられます。以前、父親が長風呂で体調を崩したことがありました。長湯は避けて下さい。長風呂は体力を大変使います。湯冷めをしないように、入浴後３時間以内に休まれることだ改善の早道です。
28Mar
- その気管支喘息やアトピーはダニが原因かも知れません。（対処の仕方２）
  人気ブログランキングへ子供がダニに接触する場所として、１位　布団２位　寝室、居間の床昨日は１位の布団について話をしました。今日は２位の床についてです。床の素材によってのダニの量は変化します。多い：じゅうたん（絨毯）中間：たたみ（畳）少ない：フローリングじゅうたんは特に毛が長く、ダニがかからみやすいのでしっかりと掃除機をかけないとダニの量は減りません。また、じゅうたんは湿気が多くなりやすく、ダニにとって都合の良い環境になってしまいます。一番最悪なのは、たたみの上にじゅうたんを敷くこと。もし、思いあたるならば、すぐに「たたみ」だけにして下さい。日本の住宅事情を考えると畳の部屋は多いので、こまめに掃除機で清掃しましょう。最後に見落としがちなものに、ぬいぐるみ・人形です。これらも定期的な洗濯・天日干しが大事です。気管支喘息やアトピーは鍼灸総合治療で体質を改善させることとその原因を徹底的に排除していくことが改善への早道になります。
27Mar
- その気管支喘息やアトピーはダニが原因かも知れません。（対処の仕方１）
  子供の気管支喘息やアトピー性皮膚炎について原因の一つとして、ダニが関係していることは良く知られています。では、どのようにダニから逃れるかのか。ダニに最も多く接触するのは布団などの寝具。ダニを減らす一番の方法は「清掃」太陽のお日様にしっかりと布団を干して、たたきます。ポイントはその後に布団の表面を掃除機で吸いとること。アレルギーはダニだけでなく、その死骸やフンでも起こります。吸い取るということがとても大事になってきますので注意してあげて下さい。長年使用している布団は丸洗いも効果も高いです。通気性の高く、防ダニ効果などが期待できる製品選びも必要ですね。多くのことは「養生」が大切です。
26Mar
- 正しい立ち方、カラダの歪を知る
  カラダの歪で多くの病気や悩んでいる症状が出現します。この歪は日頃の不良姿勢によりや歪んだ立ち方、生活習慣にて一部の関節や筋肉の負担が増えて肩こりや腰痛、膝の痛みなどの悩みになります。では、実際にカラダの歪を知るにはまず、鏡の前に立ちます。全身鏡が使えれば一番いいです。それでは、鏡の前でチェックしてみましょう。以下の場所が左右対称対象であるかをチェックします。耳、目、肩、手の長さ、乳頭、骨盤の位置。横から見たときは耳、肩、腰、ひざ、くるぶしの5点が一直線線上に並ぶのが良い姿勢の目安です。また、壁に背を付けて立ち、後頭部、背中、お尻、踵が壁につく姿勢ができると理想です。
24Mar
- あるアメリカの臨床栄養学術誌
  人気ブログランキングへアメリカは、日本と医療制度が違うため、予防医学がとても発展してます。現地のスーパーの棚には、サプリメント専用の棚がぎっしりと並ばれています。それだけ、一般の人にも栄養という意味で重要にしています。アメリカの臨書栄養の学術誌に（http://www.ajcn.org/）というものがあります。ここではこのような内容が・・・。「健康には影響を及ぼすものの中で、最も重要で唯一の要因が栄養。これには、１歳の子供にも、１０１歳の老人にも同じことが言える。栄養は、多くの慢性疾患の予防や管理おける固有の要因。」いつも、食養生について書きますが、東洋医学、鍼灸医学の中で重要なのが「養生」養生の中で大事な「食養生」世の中には、美味しものが溢れていますが、だからこそ「食養生を大切に」
23Mar
- なぜ、「あくび」が出る？
  人気ブログランキングへあくびは我慢しないほうが・・・あくびがでたら、一所懸命我慢をしないようにしましょう。そもそもあくびは緊張がゆるんだり眠気がでてきた時におきます。カラダが酸素を欲しがっている状態です。換気が悪くなってきた肺を拡張させるために大きな息をする生理的な行動なのです。だから、からだが空気を欲している状態なので一生懸命我慢しないほうがよいです。あくびが出てしょうがない時は、あえて大きな呼吸や深呼吸をしてみましょう。肺の換気がしっかりでき、カラダ中の血液にしっかり酸素が届られればおさまります。ただし、「生あくび」と呼ばれる低血糖でおこるあくびもあるので注意が必要。
22Mar
- 「ふくらはぎ」は「第二の心臓」
  人気ブログランキングへ足は「第二の心臓」と言われます。なぜがと言うと、血液は心臓から送り出されて全身に栄養分や酸素を行き渡らせ、静脈を通って心臓に戻ることで足からも心臓に戻されます。足の場合は重力に逆らって送り返すことになります。心臓から送り出される血液の圧力だけでは、血液を送り返す力には足らないため、ふくらはぎなどの足の筋肉が収縮して血管を圧迫するように働いくことで補われます。つまり、「ふくらはぎ」は「第二の心臓」心臓と足とで血液をキャッチボールしているわけなのです。ふくらはぎを強化することで減量（ダイエット）も可能になります。足に溜まった血液を少しでも心臓の方へ戻し、むくみ・冷えの改善にも有効になります。＜トレーニング方法＞足首を回すなどの柔軟性を高めます。１日３０分～１時間の歩行。履き物はハイヒールやズックではなくて、靴紐でしっかり足が保持できるものを履きます。その際はかかとから着地するようにしっかり意識します。歩く時間よりも効果的に意識して継続することが大事です。
21Mar
- 夏目漱石による造語「肩こり」
  人気ブログランキングへ多くの方がお悩みの「肩こり」この「肩こり」という呼び方は、夏目漱石が小説「門」のなかで、造語による「肩が凝る」と表現したことにより、肩こりという呼び方になったようです。「肩が凝る」という言葉は、肩の症状を表現する辛いイメージにぴったりです。言葉の表現が豊かな日本。以前は「肩が凝る」とう言う造語がなかった時は「肩が張る」などと表現していたようです。「肩が凝る」という造語を夏目漱石さんは、ここまで世の中に普及する言葉になっていくとは想像していなかったでしょうね。小説家なので、不良姿勢による長時間の執筆作業（デスクワーク）が大変だったに違いありません。
20Mar
- 「長い息」＝「長生き」　人の呼吸は９億回
  人気ブログランキングへ人である動物は、常に息をしています。息をする呼吸が止まってしまうと、生命が絶たれ死を意味します。呼吸は１分間に１５～２０回ほどします。平均として呼吸が一分間に１８回としたら、１時間で２万６０００回１年では、　９５０万回人生を８０年と考えた場合、９億回することになります。私達の肺や呼吸するための筋肉はいつも頑張ってくれているのです。こんな考え方があります。一生の中で呼吸数は大体決まっていて、短く早い呼吸をしていると早いうちに、呼吸数が減ってしまい、人生は早く終わってしまう。いつもイライラして肩怒っている状態だと早い呼吸をしてしまいます。早い呼吸は寿命は縮んでしまう。そんな時に大事なのが「長い息」をする深呼吸。つまり、腹式呼吸をします。酸素をしっかりと吸収し、呼吸するための筋肉をしっかり使う。脳の働きや人間をコントロールしている自律神経の働きがグッと変わります。「長い息」＝「長生き」呼吸を心がけるだけでも、健康的な生活が送れます。
19Mar
- 向き不向きより、前向きに！
  世の中には、沢山の業種があります。それぞれの業種には、それぞれの大きな壁だったり、困難が待ち受けている。多くの人は、大きな壁や困難を解決してくことで世の中に社会貢献をしています。でも、一部の若い人は簡単にこのような事を口にします。「職業が間違ったのではないか」「この仕事の才能がない」「自分の思い描いていた現実とあまりにもかけ離れているのでつらい」「〇〇さんが悪い」「環境が悪い」などなどそんな時に使えるこのような言葉があります。「向き不向きより、前向きに！」いつも自分のことを責めすぎたり、他人のせいばかりする人は、ネガティブな思考回路になってしまっています。その環境が続くと、デフレスパイラルとしてどんどん悪い方向に行ってしまう。でも、自分の気持ちをしっかり整理し、前向きにとらえていくことで必ず良い影響が出てくると思います。もし、仕事や家事などでの大きな壁や困難があって、自分を責め過ぎたり、他人のせいばかりにしていると思いあたる方は「向き不向きよりも前向に！」