「鍼灸師の赤いツボ」 -19ページ目

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01Aug
- 「鍼灸師の赤いツボ」アクセスランキング　　（平成２４年７月）
  いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。今日から８月（葉月）です。ロンドンオリンピックも盛り上がってきています。ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ月初め恒例「鍼灸師の赤いツボ」ブログの中で７月にアクセスが多かった記事をランキング紹介します。見逃された方は、リンクしていますのでぜひ、クリックしてみてください。脚のむくみは一日の疲れの証夏の帽子が不健康な状態を作っているかも・・・。二十肩、三十肩、四十肩、五十肩、六十肩の早期改善策。空腹時のお腹の痛み最近、空腹感を感じました？また、コメントやメールなどでいただいた質問・お問い合わせを記事の参考にし、これからもブログの中でお伝えしていきます。
31Jul
- 健康のゴールデンタイム
  健康でいるために、ある時間帯をしっかり休む。そんな時間帯を「健康のゴールデンタイム」といいます。時間は夜１０時～深夜２時までの間。夜１０時までには入浴し終わり、体力の回復のために就寝できるとベスト。女性だったら、肌荒れの原因であるメイクは落とし、肌の再生をしてくれる一番活発な時間帯です。どんなに高い化粧品で肌を維持してても、まずは基礎的な生活リズムの見直しが大切です。もちろん、病気や怪我の回復にも大切な時間帯ですの養生をしっかり行いましょう。今年の２０１２年は、ロンドンオリンピックが開催され、時差の影響でオリンピックの見所が健康のゴールデンタイムと重なってしまいました。夜更かしもほどほどに。
30Jul
- 最近、空腹感を感じました？
  最近、お腹が鳴ったり、空腹感を感じてますか？飽食の時代、食べたいと思った時はすぐにコンビニのおにぎりやお弁当やファミリーレストランで２４時間食事ができます。手軽に食事出来ることは便利なのですが、お腹がすく前に、何かしら口に食べ物を入れてしまうことも少なくないと思います。人間のカラダは、空腹時に食事をすると効率よくエネルギーが消費されます。逆にお腹が空いているわけでもないのに、無理をして食事をすると脂肪になりやすいです。空腹を感じていない時の食べ過ぎには注意しましょう。太古の人間は生きていく為に獲物を捕まえ、それを食べて生き延びてきました。しかし、現代の先進国の人間は、生きていくために食べ物を控える必要があります。糖尿病・肝脂肪・肥満による高血圧の脳卒中などの病気は、本来の人間には無縁だった病気だったはず・・・。毎日の養生で、健康ライフを送りましょう！
29Jul
- 白米をどうやって作るかしらない日本人
  先日、鍼灸の学会に参加するため三重に行って来ました。三重の一番のおみやげは現地のおいしい野菜やお米（玄米）それらを購入して、東京へ帰郷。玄米は食物繊維が豊富で、食べ続けていないと、時には消化不良で胃腸に大変負担を掛ける場合もあります。私は胃腸が強い方ではないので、白米と五分五分にして食べます。だから、白米にしようと・・・。しかし、東京では地方によくあるコイン精米機がありません。色々探し回ってもほとんどない。近所のホームセンターに「精米機ありますか？」と問い合わせしたけど、ビックリな解答をいただきました。それは、「精米機っってなんですか？」都心には、田んぼがないですが、いくらなんでも「精米機っってなんですか？」という回答にはビックリ！日本人は、データでもお米離れがすすんでいるようですが、日本人の主食でもあるお米がどのように作られているか知らないのは残念です。※お通じが悪い人は、玄米を取り入れるのもおすすめです。日本の食文化を理解するのも大切ですね。
28Jul
- 靴は通気性が大事。
  高温多湿が大好きな生物がいます。それは、「白癬菌（はくせんきん）」「白癬菌（はくせんきん）」は水虫の原因になります。そもそも、菌とかカビと呼ばれているものは高温多湿を大変好み繁殖します。足の裏には汗腺が多く存在し、通気性の少ない革靴、ヒールなどは、白癬菌が繁殖するためのような場所。最近は、デザインだけでなく通気性を重視した素晴らし靴がありますので、水虫の気になる方は、そのような靴に履き替えてしまうことがおすすめです。日本の夏の特徴は、高温多湿。ジメジメと気分も落ち着かないので、足元から心機一転はいかがでしょうか。
27Jul
- 空腹時のお腹の痛み
  みぞおちや背中が痛い・・・。ましてやお腹な空いた時に痛みが強い・・・。これはカラダの危険信号ですよ。ズバリ！胃に炎症が起きている可能性があります。もしかしたら、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、ストレス性潰瘍なんてことも考えられます。多くの人が最初は、痛い部分を擦ったり、揉んだりするのですが、状況が全く変わらない。むしろ、痛みが日に日に強くなっていく・・・。このような状況は、内蔵を弱らせていることが多いのです。痛みや症状はカラダの状態を知らせてくれるサインです。東洋医学では、お腹にお灸を行います。お灸は症状改善・ストレス軽減にすごく効果的です。最近は「お灸女子」といった言葉が流行してきてますので、お灸を試してみるのもいいかもしれません。自分のカラダをしっかりメンテナンスするためにも、自分のカラダにしっかりと耳を傾けてあげてください。
26Jul
- 二十肩、三十肩、四十肩、五十肩、六十肩の早期改善策。
  いわゆる四十肩、五十肩は「肩関節周囲炎」といいます。今は、二十肩、三十肩というものも存在します。一般的に、早く治るものは１ヶ月～長いものでは５年という論文データがあります。肩の骨（上腕骨の一部分）が加齢とともに炎症を起こしたり、部分的に断裂や癒着などを起こして、肩や腕を回すと痛みが出てしまう病気です。症状が悪化すると夜も眠れないぐらいの痛みが伴う厄介もの。また、病院へ行っても、レントゲン検査と電気治療と湿布が定番の治療法。中には治療に行くも「自然に治りますよ。」なんていわれる場合もあり、患者サイドに立っていないコメントを言う医療従事者もいます。「痛いから治療しにきているのに・・・。」という単純な考えも通用しないようです。しかし！四十肩、五十肩になっても早期改善の方法はあります。まずは原因を見つけること！原因理由なくして、改善策なし！それには、生活スタイル、カラダの歪み、体質、スポーツ歴などなどを分析する必要があります。それらのカラダの癖をしっかりと分析した上で、治療をアプローチしていけば早期改善が可能になります。私たちができる治療はあくまでも患者さんの早期改善のお手伝いです。最後は患者さんが「本気で治す！」という思いで仕事場や自宅での養生や肩を温めたり・可動域改善（肩の動く範囲を広くするため）の運動も大切になります。
25Jul
- 脚のむくみは一日の疲れの証
  一日立ち仕事をしていると、夕方頃には足がパンパン張ってきたりします。脚のむくみだけを考えると場合によっては深刻な病気が潜んでいる場合がありますが、夕方頃に限ってむくみがでるのは、一日の疲れの証。重力があるので、リンパの流れが滞り、下半身がむくんでいる状態です。自分でも出来るケアする方法として①「ふくらはぎを脚の先から軽くなでたり、さすったりする」②「睡眠時に、足元を高くする」これだけでも、一日の疲労物質をスッキリとリセットできます。
24Jul
- 夏の帽子が不健康な状態を作っているかも・・・。
  夏の紫外線対策は、紫外線を遮断するのが一番有効です。洋服なら薄手のシャツを着て、素肌を直射日光にさらさないなどの工夫ができます。それでは、頭部はどうしますか？多く人は「帽子」かぶるのではないかと思います。たしかに日射病などには、このような対策がかなり有効ですね。でも、帽子を一日中かぶっているのはよくありません。なぜなら、どうしても頭皮がムレてしまうからです。熱や汗で頭皮が蒸れてしまうと、その環境を好む雑菌たちが沢山繁殖してしまいます。このことでフケ、かゆみ、薄毛がさらに進行する可能性が・・・。紫外線から、肌を守るために一日中帽子を脱がない方もいますが、日陰や建物の中に入っているときは、積極的に脱いで頭皮の通気をしてあげることが大切ですね。
23Jul
- こだわりのデザートも漢方の一種
  東洋医学では、昔から植物・食べ物などを漢方として用いてきました。それだけに、食べ物がカラダに与える影響は大きいものです。個人的なことですが食べ物でこだわりのあるデザートがありますデザートを自分で作ることはほとんどないのですが、これだけは作ります。それは、「杏仁豆腐（あんにんどうふ）！」お店や市販されているものなど沢山食べてきましたが、食感が硬すぎることが多かったので、自分で作り始めました。私の手作りの杏仁豆腐は、舌ざりのなめらかで、口に入れたらあっというまに溶けてしまうぐらいの柔らさ、そして芳醇な香り。食べることを想像するだけで幸せになり、口にいれたら必ず笑顔になってしまう杏仁豆腐の仕上がりになっています。（みなさんの口の中に届けられないのが残念です。m(__)m）杏仁豆腐は暑い夏や脂っこい食事である中華の後は、口の中をさっぱりにしてくれる今の時期に最適なデザートです。そもそも、杏仁（あんにん）とは、「あんず」の種子の中にある核のこと。杏仁には、咳（せき）を鎮めて、肺の活動をスムーズにする働きや「腸」への作用もあるので、便秘の方にもいいですよ。