「鍼灸師の赤いツボ」 -12ページ目

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16Oct
- 免疫力を高めるには鼻で呼吸を！
  電気の発達や様々な産業の発展で快適になり、多くの人の生活スタイルが変わる時代になってきています。このような環境で人間もしっかりと適応しなくてはいけないのですが多々問題が起こってきています。免疫が弱って病気になるものや現代病と呼ばれるもの多くなってきています。たとえば、花粉症・アトピー・風邪などこれらの病気を改善したり、予防するのに効果的なのが「鼻呼吸」免疫の弱い人や現代病になりやすい人は口で呼吸している人が多いということです。本来呼吸器官でない口で呼吸をすると、殺菌されるべき菌が体内に侵入しやすくなってしまいます。鼻でしっかり呼吸することがカラダにとても大切なことなのです。哺乳類のうち口で呼吸できるのは１才以上の人類だけといわれており、暑い日に犬が口で呼吸をしているようなシーンもあれは呼吸ではなく、体温調節のためと言われています。口呼吸ができてしまう人間だけが特有の病気になってしまうリスクがグッと高まってしますので、鼻呼吸の実践を大切にしましょう。
15Oct
- 姿勢で腰にかかる負担がこんなに違う
  【参考資料】（Nachemson　1976より）これは、様々な姿勢をとった時に腰にかかる（椎間板）圧力を表した図です。普通に立っている状態の圧力を100として基準にしています（左から3番目）。左から　２５　仰向けに寝る　７５　横向きに寝る１００　真っ直ぐ立つ（数値の基準）１５０　腰を２０度曲げる２２０　２０ｋｇ持ち上げる１４０　イスに座る１８５　イスに座って腰を２０度曲げる２７５　イスに座って２０ｋｇ持ち上げる立っている時も座っている時も前かがみで重い物を持つ動作は大変腰に負担をかけることがわかります。ギックリ腰の原因に重い物を持ったからというのもこの図をみていただくと一目瞭然。そして、注意していただきたいのがパソコンなどデスクワークの多い方。座っているから、腰にはそれほど負担がかからないだろうと思うかもしれませんが、結構負担がかかることが分かっていただけると思います。デスクワーク中心のかたは１時間に１度は休憩をすることが大切ですね。
14Oct
- 寝る前にお水を飲もう！
  人はスポーツや運動、緊張している時、熱い時だけ汗をかいているわけではありません。以外を汗をかくのが寝ている時少なくても500ml、多いと1Lもの汗をかきます。このことで、起床時には血液がドロドロになり脳梗塞や心筋梗塞になりやすい状態になってしまうわけですね。これを予防するために寝る前にお水をコップ一杯程度飲むことで予防ができます。外国の「硬水」を健康を意識して飲む方がいますが日本のお水は「軟水」です。料理とか特定の目的以外で普段から飲用するのは私たち日本人の体質にあった「軟水」がベストですね。寝る直前にお水を飲むと胃が刺激されて、寝つけにくくなるので３０分～１時間前に飲むのが適切です。また、起床後のお水を飲むことも健康にはいいですよ。
13Oct
- 低血圧症のせいにしてませんか？
  朝起きるのが辛い。私は低血圧だからしょうがない。と理由をつけて朝を目覚めがつらい方。すべてを低血圧症の原因にしていませんか？低血圧症も自分のライフスタイルを見直すことで改善できる可能性があります。低血圧症には、多くが生活習慣が潜んでいます。実行すれば、少しでも改善出来るかもしれませんので紹介します。「食養生（しょくようじょう）」低血圧症の方は少食で偏食の傾向があり、胃の働きが弱いといったこともあります。そこで、ポイントなのが食事を何度かに分けて食べる。特に高エネルギ・ビタミンの摂取が大切です。うすい味を好むので少し味付けをつけて、塩分など多めに摂取するように意識してください。お茶や炭酸など水分を多く取り過ぎると食欲減退にもなるから控えるのもポイントですね。「體養生（からだようじょう）」運動不足や運動が苦手な方が多いので、歩く程度でいいので運動を取り入れましょう。気張って運動する必要はありません。あなたのペースでかまわないので１週間のうち３日間、３０分程度を目安に運動してください。昔から行われている乾風摩擦（かんぷうまさつ）をご存知でしょうか？タオルで肌をこする運動で皮膚から刺激を与えることで体内に沢山のいい影響を与えてくれるのでおすすめ。「心養生（こころようじょう）」低血圧症の方は、比較的神経質な方が多いかもしれません。別の言い方をすると、心のセンサーが敏感で優れすぎているのです。腹式呼吸をする。好きな音楽を効くなど心がリラックスできる状態も大切ですね。
12Oct
- 東洋医学や整體（せいたい）は原因不明の病気に強い
  東洋医学や整體（せいたい）は原因不明の病気に強いです。患者さんに、1年半の間毎週２回病院に肩こりを改善するために通っている方がいました。私たちの治療で数回で完全に改善した方の話です。実は「肩こり」もしっかりした病名ではなく、肩が張って凝っている状態を表した症状名として「肩こり」と呼んでいます。二年近くも通院して改善が全くなく、数回の治療で改善することは原因不明であったと同じことなんですよ。物事には、基本的に結果を出すには理由が必ずあります。症状があるのなら、その理由である原因が排除できれば必ず楽になります。（※改善のしるべとして一時的に痛みが増悪する場合もあります。）もちろん病院はその原因を排除するのが役目。病院も患者さんに死ぬまで毎日来て欲しいとは、思っていないはずです。では、なぜ長引いたのか。答えは簡単です。原因が何であるかがわからない為に、治療がとりあえずということで進められていた可能性が高い。でないと１年半通院して改善しないのと、数回で全く痛みがなくなるのでは雲泥の差があり過ぎてしまいますよね。東洋医学や整體（せいたい）では、人それぞれ違ったアプローチなので効果にも違いができてくるのでしょうね。だた、東洋医学や整體（せいたい）を利用して、一回で癌（がん）が治った奇跡などを望むのはやめたほうがいいですよ。私たちは治療はできても奇跡は起こせませんからね。人によっては継続的な治療を続けて癌が小さくなった人もいますが、がん患者さんの場合は癌（がん）による痛みや日常生活の質を維持させる治療が基本となります。いわゆるターミナルケアという位置づけで鍼灸をされる方は沢山いますよ。まずは、お近くの先生にご相談すれば、きっと適切に対応してくれると思います。
11Oct
- 安静にしていても痛い時。
  私たちの治療には病気によって得意・不得意があります。骨格・筋肉・骨・靭帯・関節の問題が原因の病気や西洋医学で徹底的に検査をしても診断できなかった病気が得意です。例えば、胸の肋骨を骨折したとします。この場合は痛みの中でも特定の動作で痛みに変化がみられます。骨格や筋肉などの問題が原因だからです。しかし、寝ている際も起きている歳も痛みが全く変わらない。痛みが楽になるポジションがないといった痛みの質が全く変化ない場合は内蔵の問題であったり、腫瘍の問題などが考えられますので注意が必要です。中でも、いきなり痛みが出現したというよりも３ヶ月前から、１ヶ月前から、２週間前からといっただんだん痛みが進行し、今は日常生活に支障がある場合は、精密検査をすることをおすすめします。精密検査で内蔵の問題がなかったら、私たち骨格のアプローチであったり、東洋医学の知恵からも改善を期待できる方法も沢山あります。まずは、いつから、どこで、どのような痛み、どうしたら痛いのかを患者さんも症状を整理することが改善の早道ですよ。
10Oct
- あなたは不運なギックリ腰？幸運な腰痛知らず？
  よくある腰痛の人の話不運にも、いつもと変わらない日常生活を送っていたのにも関わらず「咳をした時」・「歯を磨いた後のうがい時」・「床に置いてあった荷物を持った時」に急に腰がギクッと！その後は痛みで腰が動かせない。いわゆる「ギックリ腰」、「魔女の一撃」と言われているものです。心配で病院に行くもレントゲンでも異常はなく「腰椎捻挫」「急性腰痛症」として診断され、その後は、よくあるお決まりの手当てが「牽引」「電気」と「湿布」です。はたして、この方の「ギックリ腰」は「不運」だったのだろうか？人によっては、１年に２～３度は必ず動けないほどの腰痛になる方もいれば反対に腰痛の悩みを１度も抱えたことがない人がいます。１年に２～３度は必ず動けない人は「不運」にも腰痛になったのか？腰痛知らずの人は「幸運」にも腰痛にならなかったのか？もちろん、腰痛にはなるのは「運」ではありません。腰痛には全て原因があります。そして、その原因を排除していかないと改善が遅くなったり、長い間悩むことになったり、毎年繰り返してしまうなど慢性化してしまいます。原因には、ライフスタイルが人それぞれに違うように全員違います。あなたのカラダの弱点をしっかり把握し、その原因をしっかりと養生していると腰痛知らずのカラダになることは簡単です。あなたの体をギャンブルのように「運」まかせにするか、積極的な予防で腰痛知らずを維持するかはあなた次第です。あなたは病気になってから考えますか？それとも病気になる前の予防を考えますか？積極的な予防を考える方はお近くの適切な専門家に相談すればきっとあなたの健康予防のお手伝いをしてくれると思いますよ。
07Oct
- 第８回（公社）日本鍼灸師会全国大会in埼玉参加中
  Normal 0 0 2 false false false MicrosoftInternetExplorer4 平成２４年１０月７日（日）～８日（月）に開催している第８回（公社）日本鍼灸師会全国大会in埼玉参加します。鍼灸師は治療の結果がでる技術がなくてはいけません。今回も全国から多くの先生が集まり、参加されます。真面目な先生は患者さんの訴求に答えられるためにも真剣に日々の技術研鑽を積んでおります。それは、もちろん鍼灸治療だけではなく、最新の医療技術など医療を取り巻く情報に常にアンテナを張って日々臨床にあたっているわけです。私の考える鍼灸師のひとつの形として、臨床家であるのはもちろんですが鍼やお灸だけをするのではなく、健康でいるための知恵をお伝えできる「健康の伝道師」というものがあります。先人たちの知恵には沢山素晴らしいものが残っており、最先端医療がどんなに進んでも、人間はほとんど変わっていないので、今でも大切にしたい沢山の知恵があります。もちろん、最先端医療は未来の人類にとって大きな役割がありますが、恩恵をうけれるのはごく一部。しかし、先人たちの知恵は誰もが共有し、実践すればいいだけのもので病気を予防し、健康の生活を送ることができます。鍼灸師は「をする人」・「アツーイお灸をする人」という一般的なイメージや認識ではなく、健康に関するプロフェッショナルである「健康の伝道師」という認識が伝わるといいな思っております。それには多くの人に東洋医学の素晴らしさ・鍼灸の素晴らしさ・予防医学の素晴らしさをうまく伝える工夫をしなくてはいけません。現在（公社）日本鍼灸師会の編集委員をつとめさせていただき、第１日目 [１０月７日（日）]に開催される広報普及委員会講座『広報・普及ツールの活用について」「プロの目で斬る！広報紙・ホームページ・普及グッズ」のサポートをさせていただきます。なので、本日と明日のブログの更新をお休みします。※ご覧いただいている鍼灸師の先生へいつもブログをご覧いただきありがとうござます。本日は、きっと素晴らしい講座になると思いますので、お互い多くの学びができると確信しております。 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}
06Oct
- ３０代から４０代の女性の悩み「体調不良」「体型の崩れ」「便秘」
  女性は「体調不良」「体型の崩れ」や「便秘」に悩まされることが30～40代になると多くなります。女性のホルモンの働きによる影響もかんがえられますが、それらの原因に骨格の歪み（特に骨盤のゆがみ）が多く関係しています。骨盤のゆがみの多くは、「出産」「生活習慣」「運動不足」が原因になります。骨盤がゆがむとと自律神経の働き悪くなり、腸の働く機能が落ちます。内蔵の働きが多くなると、「代謝が落ちる」「肌が荒れる」などの悪循環が起きてしまいます。人間の骨格を支えている大切な土台である骨盤。骨盤のゆがみはお腹周りにも余分な脂肪がつきやすくなってしまうわけです。だから、治療後にウエストが３ｃｍとか５ｃｍ細くなりましたというのは当然の話なんですよ。骨盤の歪みを解消することで、健康的な腸を取り戻し、美しい体型を目指しましょう。ご自身でも、骨盤周りのトレーニングやストレッチでもある程度は改善の期待はできますが、骨盤のゆがみ改善には、国家資格者である専門家に相談することをおすすめします。
05Oct
- 左右の足の長さが違う
  足の長さ違うと気になりますよね。カラダのセンサーが敏感の方は、ご自身のカラダの歪みをよく認識しており、一つの指標に足の長さを指摘する方もいらっしゃいます。そもそも足の長さはなぜ変わるのか？大きな原因は２つ。①先天的（生まれつき）に骨盤や足の骨の形状により、長さが違うもの。この場合は、治療しても足の長さの改善に期待できません。だだ、先天的な長さの問題が原因で、腰痛や膝痛、転倒しやすいなどの原因が起こりえます。このようなお困り症状を改善することは期待できます。②交通事故や怪我などの外傷・日々の生活習慣により骨盤の歪みが原因のもの。骨格のひずみが問題なので、本来の骨格の働きが出来るようになれば、足の長さの改善は簡単に期待できます。正座をした時の足の長さの違い。仰向けになった時の違い。仰向けで膝を曲げた時の違い。股関節の可動域の範囲の違い。筋肉の発達の違い。３つの骨で構成される骨盤の歪みを違い。などなど適切な検査で確認していくことで①が原因なのか②が原因なのかすぐに分かります。カラダの歪みは、健康を害する前兆でもあるので気になる方はお近くの専門家に相談してみるのもいいと思いますよ。