ちかログ
  • 20Sep
    • 【It's show time!!! パフォーマー出演募集】

      この投稿をInstagramで見る 【パフォーマー出演オーディション🎉】  ついに始まります、 今年のIt's show time!!!  アーティストがライブを行う会場で プロの音響さん、照明さん、 劇場支配人にご協力いただきます😭✨  パフォーマーの気合いに合わせた 動画・ライティング・演出…  ステージを降りた瞬間から あなたの世界は変わることでしょう。    主催の身でありながら ヒシヒシと感じます、  このステージを掴んだ人は マジでラッキーだなって。  東京に行かずとも 仙台でこれが体験できる貴重さ。  表現に情熱を見出した人たちと 同じ舞台に立てる、 その出会いの大きさ。   そして、 裏側を知ってるからこそ思うのは、  パフォーマーの出演料も かなり破格だということ。   とにかくチャレンジしてほしい。  オーディションで私たちが重視するのは、 表現に対するあなたの熱意です。  どんな出会いがあるのか、 どんな化学反応が起こるのか、 楽しみでなりません。❤️🔥    *****************************  第2回『It's Show Time!!!』 12月28日(土) 開演16:00~17:30  ✨出演オーディション✨  *****************************  『Jewelry eyes ~ステージを降りた瞬間、広がる新しい世界~』  パフォーマーがステージで 『好き』を本気で表現する💓🔥 ステージを降りた瞬間そこに広がるのは、 見たことのない新しい世界!  あなたも体感しませんか?  💎ずっとステージで踊ってみたかった 💎イッツショータイムに出演してみたかった 💎イベントステージに出る準備は万全 出演ステージを探していた 💎歌やダンス、得意なことがあるのに、 披露できる場所がなかった 💎自分の『好き』を、表現したい 💎本気のエンターテイメントを創り上げたい 💎イベントステージ、私が出ないで誰が出る  熱いパフォーマーのご応募をお待ちしています!  ********************************  ✨オーディション概要✨  応募期間:9月19日~10月19日  オーディション方法:パフォーマンス動画審査  応募方法: ①下記フォームよりエントリーしてください https://ws.formzu.net/fgen/S36673690/  ②エントリー後、 件名に『代表者様お名前』をご記入頂き、『its.show.time.sendai@gmail.com 』宛に パフォーマンス動画をお送りください。  ③10月20日以降、結果をメールいたします。  参加費:¥5,500/おひとり ※オーディション通過後、 指定口座へのお支払いをお願いします  ********************************  ✨出演特典✨  ❇️『誰も知らない劇場』のステージで パフォーマンス披露! ❇️プロによる音響、照明 ❇️IST専属クリエーターによる 出演グループオリジナルムービー作成 パフォーマンス前に紹介動画を流し パフォーマンスを盛り上げます。 ❇️ゲネプロ(総稽古)→12/21(仮) ※必ずご参加下さい ❇️本番前リハーサル有→『誰も知らない劇場』 ❇️12/28本番の公演DVDプレゼント  ***************************  皆さまのご応募お待ちしております!  ご応募はこちらから👇🏻 https://ws.formzu.net/fgen/S36673690  #仙台 #イッツショータイム #itsshowtime #チャレンジエンタメ #ダンス #kpop #コピユニ #アイズワン #ステージ #誰も知らない劇場 #音響 #照明 千佳さん(@chikachan_nel)がシェアした投稿 - 2019年Sep月19日pm7時00分PDT

  • 15Sep
    • 取材していただきました♫

      ブログを始めて約3年。私なりにその時々に浮かんだテーマでブログを綴ってきましたそのベースはいつでも自分が体感したことタイムリーなこともあれば過去の経験を紐解いて綴ることもあり…中でも、時期を問わずに反響があるのは私自身の赤面症の経験を書いた記事今回、その記事が素敵なご縁を運んでくれました(soarさまページより画像拝借させていただきました)【人の持つ可能性が広がる瞬間を捉え、伝えていくメディア】soar(ソアー)の編集者、糸賀さんからお声がけいただき赤面症を個性に持つ方々に向けた私視点の記事を書かせていただきました記事はこちらから♫自分の経験を発信したことがこんな風に発展していくなんて思ってもいなかった…私を見つけてくださった糸賀さん、関わってくださったみなさんに感謝の気持ちでいっぱいです貴重な経験をさせていただいたので、以降のブログではこの記事が出来るまでの裏話を書いていこうと思います

  • 23Aug
    • 自分の常識は、だれかの非常識

      昨日久しぶりにテレビで“秘密のケンミンSHOW”を見ました各都道府県ならではの食や風習を紹介するこの番組ある県では当たり前にされていることが違う県では否定されたり…ある県で好まれていることがその他の都道府県ではほとんど知られていなかったり…同じ日本でも全然違うんだなぁと見ていてとてもおもしろいそして、これって人も同じだなぁと私が当たり前に思っていることは誰かにとって当たり前ではない!誰かが普通にできることを私も同じようにできるかというとそうではない!自然の草木や動物がそれぞれ違うように私たちもみんな違って当然なわけですそれこそ飲んでる水も違えば土地も気温も日照時間も、育った環境が全然違うんですから(↑植物に例えるとめっちゃわかりやすいw)“常識”という言葉でひとくくりにせずに「私はこう考えます!」という意思表示が大切なんですよね自分の常識は、だれかの非常識ふと見たテレビにあらためて学ばせてもらいました

  • 21Aug
    • どーでもいいですよ♪

      そう、ほとんど全てのことが実はどうでもよかったりします投げやりな意味ではなく決まりがないという意味でお笑いでいっとき流行りましたよね、「どーでもいいですよ…」 ネタの中では日常のささいなことをテーマにしていましたが、それに限らず大抵のことはどうでもいい言い換えれば、好きにすればいいんですその前提で見ると自分がこだわっていることや(意図に反しているように感じる)こだわってしまっていることはそれにこだわりたいからこだわっているんです誰からも強制されていない今自分がやっていることの全ては自分で選んでやっていると降伏してしまえばものすごく楽ちんですちなみに、最近の私のこだわりはキッチンをきれいに保つこと家族がキッチンを使って散らかっていると「もーぉぉぉ」となりますが、これもまた自分で選んでいることなんですよね

  • 30Jul
    • あなたに勇気はありますか?

      『嫌われる勇気』という本が流行りましたよねーキャッチーなタイトルに何度目が行ったことかそれに、本来避けるイメージのある『嫌われる』ということに『勇気』がくっついているからそのちぐはぐさや矛盾感で興味が駆り立てられたなぁとふと思い出していました『勇気』という言葉にどんなイメージを持ちますか?私はすごく身構えていつもとは少し違う自分で何かに挑んでいく様子を想像しましたバンジージャンプを思い切って飛ぶような感じ我ながら勇気を出すハードルがすごく高いなぁと驚きました。笑勇気はあくまで選択肢のひとつで同じことをやるにしてもどういう気持を選ぶのかは自分で決めることが出来るだから身震いする『勇気』よりも身軽に動ける『好奇心』に目を向けるようにしています極端に言ってしまえばわたしは勇気(を選択すること)がありませんこう表現するとなんだか気が楽でしょ?言葉はその捉え方や意味の持ち方で心を大きく動かしますそれは、よくも悪くも。だから、細かなところかもしれないけれどひとつひとつ自分で定義をもって上手に活用していく必要がありますあなたにとって『勇気』とは?ぜひ考えてみてください休みの日に彼とバスケをしてきました全然シュートが決まらなくてすごく悔しかった…『どうしたらシュートが決まる??』好奇心、発動です

  • 29Jul
    • “やらない”のではなく“やれない”こともある

      私のお母さんは片付けが苦手でした1カ所を片付けると他のどこかが散らかって「手伝おうか?」と私が聞くと「ちょっと待って!今忙しいから!」と手伝うことも難しく…どちらかというと片付けが好きな私はそんなお母さんに対して「なんできれいに片付けないんだろう?」とものすごく不思議に思っていましたお母さんが死んで2ヶ月が過ぎ、色々片付けを進める中で見えてきたのは『片付けないのではなく片付けられなかったのかもしれない』ということ新品のキッチンタイマーが2個出てきたり除菌スプレーが何個もあったりコンディショナーだけがたくさんあったり…お母さんの抱えていた葛藤を垣間見たような気がしましたやりたいのになかなかやれないことはもしかしたらどうしたってやれないことさらに言えばやらなくてもいいことなのかもしれません『やりたいことをやろう!!!』という風潮がどんどん強くなっているように感じますだけど自分の苦手なことに苦しむ必要はないんです得意なことやなぜかスムーズにできてしまうことに気持ちを注げばいい自分の苦手は誰かの得意だからやりたいことを追い求めて苦しくなっちゃったら本末転倒やれないことは他の誰かにさっさとお任せして自分の得意を発揮していきましょーお母さんが残してくれたいろんなものを活かして家族が住みやすい家にしようと決心した今日なのでした土曜日に食べたうにパスタさいっこうでした!!!これは家では作れないなぁ…

  • 28Jul
    • 気持ちを形にする

      こんばんは!今日はとっても簡潔に誰かとの時間が楽しいと感じたなら『あなたといると楽しい!』と伝えようその時間幸せに感じたなら『私は今、幸せなんだ♪』と口に出してみよう今まで起こせなかったことが誰かとの出会いによって起きているなら『あなたのおかげだよ♡』とその奇跡を感じよう気持ちを言葉にすること、そしてそれを伝えることはそれが相手対自分の時も自分対自分の時もものすごく大切気持ちはそれを言葉にして初めて形になる自分の照れ屋恥ずかしさ、意地を採用するのか…相手や自分との思いの共有を採用するのか…いつだって自分に対して胸を張れる選択をしたい、そう感じた週末なのでした

  • 27Jul
    • 「できない」って誰が決めた?

      先日、友達が通っているダンスレッスンに飛び入り参加してきましたしかもレッスン開始15分前に申し込み&『いま自分たちが練習している曲の振りが分からないところを教えてほしい!』と無茶振り先生はその日にやるダンスを前もって振り落としして生徒に教えてくれるのですが全部スルーです(先生、本当に感謝です!!!)おかげで最高に楽しくダンスをすることができましたことの発端はレッスン前にアイズワンのダンスメンバー3人でご飯を食べていたとき…レッスンを受ける友達がつぶやいた「今日のレッスン私ひとりなんだよねー!」を聞いた千佳の思いつき『え!そしたら私たちの練習曲教えてもらえばよくない?』『ってかみんなで参加させてもらっちゃえばよくない?』『今持ってないものは近くで買えばいいよね?』笑笑笑大切なのは“モノは試しに”動いてみること先生にお願いして断られればそれでよし友達が先生に熱い電話をしてくれてその結果『あ、いいですよ♪』と快く受け入れていただけましたこの経験からの得た教訓は…「できる」って決めるのは自分「できない」って決めるのも自分色んな理由や条件はあるかもしれないけれど自分にストップをかけているのは案外自分なんだなぁとあらためて体感しましたモノは試し!ダメでもともと!うまく行けばラッキー!それくらいの軽い気持ちでまわりに感謝しながら自分の願いをサクサク叶えていきましょ

  • 26Jul
    • 人の数だけストーリーがある!

      人って面白いなぁと最近良く思いますひとつの出来事でもそれに対して抱く想いはみんな違うそしてこれまでの経験も持っているポリシーもひとつの言葉に対する感じ方もぜんぜん違う人の数だけストーリーがあるんですよねどれが良い悪いとかは全くなくてみんな違うからこそ自分が感じる自分の意思を大切にしたいなぁと強く思いますそしてみんな違うながらも共通するのは『楽しく生きたい』という想いなのではないかとたとえば相手の言葉や考えにその場で共感できなくてもその先に求めるものが一緒ならふっと一歩、相手に寄り添うことができる気がしていますこれもまた、この2ヶ月で得た大きな大きな気づきです

  • 25Jul
    • “想定外”を想定する♪

      こんにちは色々と落ち着いてきてブログを書く余裕がでてきましたやっぱり楽しい…♡さてさて。2日前にこんなブログを書いたわけですが↓ブログを読み返すにつれてある疑問が浮かんできました『自分の人生に“想定内”はどれだけあるだろう?』想定できるってことはすでに体験していたり知っていたりすることだけど果たしてそれはどれくらいあるだろう?と思ったんです自分ひとりの知識や経験なんてたかが知れているなぁとこれから出会う99.9999999…%は“想定外”なんですよねだからそもそも、想定なんてできないわけですだとすれば!これから起こるほとんど全てが“想定外”だと想定しちゃえばいいなんとなく楽じゃないですか?さらにさらに!“想定外”に出会ってるということはこれまでの自分を超えているということにもなります“想定外”にも程度の差はありますが笑そんなふうに考えるとWelcome!想定外!と、思えてきちゃうから不思議ダンスの前に気合を入れて美容室へ家に帰ってTシャツを見たら、首回りが紫に!!!笑なんと!汗をかきすぎて染めたての髪から色が移ってしまったのでしたはい、想定外

  • 24Jul
    • 見たい景色を、見に行こう!

      こんばんは仙台はもう少しで梅雨明けです!やっと夏が来るぜー突然ですが!日頃みなさんはどんな景色を見ていますか??海!山!川!っと、そういう景色ではなくて看病で忙しい?毎日のご飯作りが嫌?なんで私がおばあちゃんの介護を考えなくちゃいけない?あっという間に1日が過ぎる?こんなはずじゃなかったのに?想定外が続いて大変?はい、そうです!これはついさっきまで「千佳が見ていた景色」です基本は前向きですが、そうじゃない時ももちろんありますというか、自分と向き合いはじめるとその時々の自分の本音が容赦なく聞こえてきますイライラしたり悲しくなったりかと思えば前向きになったりなかなかせわしないですが誰かに何か言われなくてもこういう部分から自分の今の状況が知れるのでそういう意味ではとっても便利です今の自分がなんとなく見て(しまって)いる世界を確認したらひとこと自分に問いかけます『本当はどんな景色を見て生きたいの?』ダンスに夢中でいたい!笑っている時間を増やしたい!どんどん歌を磨いていきたい!いい香りの中にいたい!自分ばかり抱え込まずに周りに助けてもらいながらいろんなミッションを乗り越えていきたい!自分が思う“素敵”をどんどん実現したい!負担少なく家を上手に回したい!うん、書き始めるとキリがない少し心の余裕が出てきたら心おどる景色をこんな風に見つけ出して最初は意図的にその景色に気を向けますブレたら戻る、ブレたら戻る、その繰り返しで自分がワクワクする癖をつけていきますずっと練習していたことがある時ふっと出来るようになるのとおなじように見たい景色を見る練習を続けるとたとえブレた時にも意識を戻しやすくなりますっというわけでわたしも引き続き練習ですダンスも楽しく練習中これもずっと見たかった景色です

  • 23Jul
    • 想定外なことが起きる理由

      こんにちは!お久しぶりになりました、心理コンサルタントのちかですみなさんは自分の想像をはるかに超えたびっくり体験をしたことはありますか?『…うそでしょーーー!!!!!』みたいな感じ私は32年の間に何度かそんな経験をしてきた気がしますでも、上には上があるもので…笑つい10日ほど前にもうホント、宇宙にぶっ飛んじゃうんじゃないかっていうくらいの想定外を経験しました名付けて…『お父ちゃん、どこへ消えちゃったの?』笑笑そう!さすが!!皆さんご想像の通り!!!お父ちゃんが山で遭難しました(そんな想像できるかーい!笑)↑ニュースになった…(^_^;)2日間の遭難の末、命に別状なく無事に見つかりましたよかったよかった…。2ヶ月前にお母ちゃんが死んでやっと落ち着いたと思ったらこれですよ自分の人生ドラマだなぁ…とつくづく思いますで、ですひととおり現実を体感しきったらその出来事を一歩引いたところから観察するのが大切です『なぜ自分の人生にその想定外が起こったのか?』いろんな見方が出来ると思います・ただ起こっただけで意味はない・家族の絆を再確認するため・そこから学べることがあるから・起こる必要があるから起こった・自分の要素をバージョンアップさせるため・今の自分の本音度を試すため・自分の殻を破るため・自分の弱さを認めるためなどなどちなみに、上にあげたのは私が感じた「この出来事の理由」です!もうほんとにね、あまりの想定外に自分の中のいろんなものが吹っ飛んだりぶっ壊れたり新しく見つかったりしましたよ出来事だけを見てしまうと「辛かった…」で終わってしまうけれど実はその出来事を通して気づけることがたくさんあるということをあらためて体感しましたどんなことにも気づきのタネが隠れてる…そう思うと心がふわっと軽くなりますそして何より、日頃から自分と向き合うことは想定外な出来事をショックで終わらせず受け止める、受け入れるためにとってもとっても大切だということを再認識した、そんな機会になりました

  • 10Jul
    • 《アイドル》×《心理》

      先日、とあるウェブメディア様から取材をうけましたテーマは“赤面症”「いつか、同じように悩む誰かに自分の経験が役に立てばいいな…」そんな想いで書いたブログをメディアの方が見つけてくださって取材に至ったわけです発信することがいかに大切か、そして、地道な発信が誰の目にどう止まるかは未知数でだからこそ自分の言葉で綴ることが要になるんだということを体感させていただく機会になりましたこの記事については公開後にあらためてここに記そうと思います取材では、赤面症の経験や普段の活動について1時間半ほどヒアリングいただきましたいつもはクライアントさんの話をお伺いする側なので自分の話を掘り下げていただくことがとても新鮮で、その分気づきもどっさり!!!いやぁ、ありがたい…中でも!!!衝撃だったことは取材してくださる方の口から『心理コンサルタントとしてのお仕事は…』『アイドルクリエイターという活動もされてるんですよね?』見てくださってる!!!認知されてる!!!(自分で勝手に)どちらか一方が肩書だと思っていたけどどっちもあっていいんだよね!!!そう自分自身が認識した瞬間に自分の中に2本の柱がデーーーンっとそびえ立ちました『ダンス・ステージ・魅せ方』と『心の持ち方』この2軸で世の中に輝く女性を増やしたい気づけばそうお話する自分がいましたすっきり~!ならぬしっくり~♡赤面症という“見た目”に悩んだ経験があるからこそ「人からの見られ方、自分の魅せ方」には無意識レベルでこだわりがありますそしてそれを放出できるのがダンスでありステージであるわけです自分の特性や感情と向き合うことで気づいたら自分の殻がやぶれていたから「自分と向き合うことや心の持ち方」の重要さが分かりますだから、自分と向き合い望む心の持ち方をすることで誰だって内側から輝けるという確信があるしそういう“個”で輝く女性をサポートしたいんですよね取材をしていただいたおかげで自分の望みの輪郭がよりくっきりしましたアイドル × 心理これからどんな化学反応が起きるのか…こうご期待

    • “余白”を意識する

      お久しぶりになりました母親の四十九日が終わりひとつ、またひとつと日常が戻ってきていますさて。最近のわたしのはまりごとは“余白”を意識することやることはもうまさにそのまんまで、ふとした時に心の中で“余白♡”って思うようにしてますお手洗いのとき鏡を見たときお茶を飲んでるとき…体は動いてないとしても頭の中では何かしら考えたり独り言つぶやいたりしちゃいますよねそういうのも含めてタイミングタイミングで意識してストップさせてあげる自分の容量を意図的に空けてあげるんですすると、不思議と心と体がふわっとゆるみますそういう余白、余裕みたいなものが人としての色気につながるのではそう考えて絶賛実験中でございます♪モノや情報があふれる世界であえて自分に“余白”を作ってあげる本当に掴みたい何かに出会ったときに気軽に手を伸ばせるように“余白”マジック、お試しあれ

  • 03Jun
    • 母親の死で気づくこと

      先月17日、母親が死にました。卵巣ガン+リンパ転移のステージ4(末期ガン)と分かってから1年10ヶ月!長かったような、短かったような・・・。ひとりの人が痛みを感じながら自分と必死に向き合い最期には痛み止めの麻薬によって言葉を失い表情を失い意識を失いやせ細っていき黄疸により肌が黄色くなっていきやがてこの世界での体を失っていく様子を見て、ただひとつ思いました。『結局、なんでもいいんだな』って。元気だろうが病気だろうが明るかろうが暗かろうが社交的であろうが内向的であろうが常に最善にしかなりえない。そう思って日々生きることがどれだけ大切か、母親の死によってあらためて実感しました。どうせ死ぬんだから、美味しいものを食べようどうせ死ぬんだから、やりたいことをやろうどうせ死ぬんだから、今を楽しもうどうせ死ぬんだから、怖がらずに恋愛しようどうせ死ぬんだからチャレンジしてみよう母親からもらった最期のプレゼントはとてつもなく大きな気づきでした。

  • 27Apr
    • IZ*ONE

      こんばんは前にも書きましたが…IZ*ONEダンス、やりますあと6人は誰になるのか…今から楽しみです

  • 26Apr
    • 誰かに〇〇と言われたから…だからどうした!

      おはようございます誰かに…やめた方がいいって言われたから出来るわけないって言われたからまだ早いって言われたから笑われたから嫌われそうだからだって…やったことないし出来るかわからないし笑われるの嫌だし恥ずかしいしもう歳だしこんな時に効果絶大なことば。『だから何?本当はどうしたいの?』一般には話を聞いて共感したり気持ちをくんであげたりすることが美徳になっている気がしますが、果たしてそれが本当の優しさなのかな?とある時から疑問に思うようになりましたそれは誰かに対しても自分に対してもきっと優しさの定義は人それぞれだと思いますわたしはその場しのぎの共感よりも他人や自分がお腹の底のほうで芽を出している「本当はこうしたい!!」を実現するためにその本音に対して激励することが自分が持てる優しさだと考えています自分の願いを実現するためにそれを引き止めるような誰かからの言葉や自分の言い訳は栄養にならない場合が多いですそれよりも、『出来る!』『いける!』『最高!』と、本音の芽がグングン伸びるような言葉やこころをかけてその気持ちをすくすく育ててあげましょうちなみに、自分に対して上のような言葉をかけることを心理学では“セルフコンパッション”といいます人間も植物もおんなじほめられて応援されてこそのびていくんですね(余談ですが、最近畑を始めて、野菜の成長が楽しくてたまりません♡)自分の夢や願いを叶えようとした時、弱気になったら強気にこの言葉の栄養をぜひ『だから何?本当はどうしたいの?』

  • 25Apr
    • すきなことにとことん夢中になってみる♫

      おはようございますIZ*ONEのダンスをやると決めてから暇さえあれば曲を聞いたりダンス動画を見たりしています何度も何度も繰り返し聞いたり見たりしているとあるタイミングでそれまでとは聞こえかたや見えかたが変わります特にダンス動画初めて見た時には難しそうに見えたダンスでも繰り返し見ているとリズムの取り方が分かってきて振り付けの意味が分かってきて重心をどう移動しているかが分かってきて手の振りが分かってきて足の振りが分かってきてメンバーの癖や魅せ方が分かってきてそして繰り返し踊っていくうちに自分なりの魅せ方で踊れるようになるこれってきっと、なんでも同じですよね「出来るかわからない」「そんなことやっても意味ないし」「バカの一つ覚えじゃん」かつてのわたしはそんなことを思ってやってみて失敗するのが怖くて何かに夢中になるのを避けていましたがとことんのめり込んでこそ分かることがあるんだなとダンスを通して知りましたもし今なにか好きなことがあるのならぜひとことんのめり込んでみてくださいあるタイミングから見える景色が変わりますよ

  • 24Apr
    • チャンスはそこらじゅうにちらばってる♡

      おはようございますわたしはアイドルやダンスが大好きです好きがこうじて、これまでいくつかのステージに立ってきましたE-girls氣志團AKB48This is me乃木坂46宝塚喋ったり仕切ったりするのも好きなのでプロデューサーやったり司会やったりこれは、約2年の間に起こったことです過ぎてみて振り返ってみて思います。チャンスはそこらじゅうにちらばってるんだな、ってそして次なるチャンスはこれ楽しいな、って素直に思いますちらばってるチャンスを眺めてるだけじゃもったいないどんどん掴んでいきましょー

  • 23Apr
    • 現実を見て、自分の本音に気づく♫

      おはようございます!心理コンサルタントのちかです変わりたいけど変われない…楽しみたいのに楽しめない…そんなことありませんかいつだって、どんなことだって、頭で思う希望よりもお腹の底で思う本音が現実に反映されるんですよねなので、まず見てあげるべきは“願望”ではなく“目の前の現実”です現実と自分の願望とのギャップを確認することで自分にとってそのタイミングでの“真実”=お腹の底で思っている本音は何なのかを見てあげましょう本当に変わりたいの?本当は変わりたくないのかもしれない本当に楽しみたいと思ってる?本当は楽しみたくない、というかそもそも自分にとっては楽しくないことなのかもしれないどっちの選択をしてもいいんです大切なのは、自分からわきでる本音を認めること本音を認めるだけで次のステップが見えてきますというか、本音が見えてこないと次の1歩に進みにくい少しずつでも自分の本音を、自分にとってのその時々の“真実”を掴んでいくことが自分を生きるための必須ポイントです5種類のソースでバーニャカウダ