こんにちは
パーソナルトレーナー赤木です。
若いうちは食事制限をして
体重を減らすだけで
とりあえずダイエット
できていた人も多いと思います。
年齢を重ねていくと
痩せて老けて見られる人
痩せてキレイになる人
に分けられます。
30代後半、40代からは
筋力の低下や姿勢の歪みから
代謝が低下して太りやすくなります。
極端な食事制限だけでダイエットすると
さらに筋肉が落ちて
細いけどたるんだカラダに
肌や髪質も悪くなり
老けたような見た目になります。
そうならない為にも
筋トレで筋肉を鍛えたり
ストレッチで姿勢を整えたり
する事が大事です。
食事はカロリーよりも
中身の栄養の質を高める事が大事ですね。
痩せてキレイになるには
筋トレと食事の質を高める事です。
この方が無理な食事制限するよりも
ストレスなくダイエットできますよ。
パーソナルトレーニングでは
初心者の女性でもできる筋トレ
量ではなく質を重視した食事法
お伝えしています。
ご興味ありましたら
一度、体験にお越しください。
