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こんにちは

 

パーソナルトレーナー赤木です。

 

 

ダイエットで大切なこと

 

『続けられないことはしない。』

 


よく2週間で5kg痩せたいとかいう人いるけど

 

体脂肪はそんなにすぐには落ちない


 


極端に食事を減らせば体重は減るけど

それは脂肪だけでなく

 

水分も筋肉も減っているから

 



キレイなカラダ作りには体脂肪を落とすこと

 

筋肉や身体の水分で体重を減らしても意味がない。

 



だからこそダイエットはコツコツ継続していくことが大事。



継続が大切だから

そもそも続けられないダイエットをすると

 

失敗しますよね。



極端にカロリーを制限するダイエットや

糖質を完全カットするダイエットなど

我慢のダイエットは続かない。



短期的なダイエットジムでリバウンドが多いのは

そもそも無理な事をしているから。



2ヶ月で痩せればいいのではなくて

理想は5年、10年、それ以降も太らないような

カラダでいること。



そのためには一時の我慢のダイエットではなく

日常習慣を変えるダイエットをしましょう。

 


ダイエット・美姿勢・くびれ作り専門パーソナルトレーニング
筋トレ×姿勢改善×栄養アドバイスで
あなた本来の自信に満ちたボディラインを作ります。

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大阪の守口市、吹田市 江坂、枚方市 くずはで実施しています。

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