こんにちは
パーソナルトレーナー赤木です😊
ダイエットという言葉の意味
本来は美容や健康のための『食事』
という意味なんです。
なので本来は
「痩せる」というだけの
意味ではないんですね。
私がダイエットという言葉を使う時は
美容や健康のための食事だけでなく
運動や生活習慣、メンタルなど
すべてをダイエットと定義してます。
「体重を減らす」ことだけにこだわると
過度な食事制限や糖質制限を
してしまう人も多く
痩せたけれど‥
→筋肉も落ちてたるみが出た
→お肌や髪の調子も悪くなった
→結局リバウンドした
→毎日しんどくて気力がわかない
などといった事にもなります。
これはダイエットではなく
栄養失調の状態
体重という数字は叶ったけど
美容や健康面は失ったことになります。
本来のダイエットは
→メリハリがついて身体が引き締まった
→肌や髪にもツヤがでた
→食べても太りにくくなった
→メンタルも向上した
体重以外の要素も向上します。
そのためには
「食事改善」
「ストレッチ、運動」
「生活習慣」
「メンタルの持ち方」
など
いろんなアプローチが必要です。
体重だけにこだわらず
あなたが実践されている事は
美容、健康、メンタル面も向上してますか？
今まで体重しかみていなかった方
本当のダイエット実践してみたい方は
是非、体験にお越しください。
