糖質を制限するのではなく
糖を使える身体になろう！
僕がおススメしないダイエットのひとつが
極端な糖質制限ダイエット
・お米・パン・麺など一切カット
・イモやニンジンなどの根菜も一切カット
身体に炭水化物（糖質）を
一切入れないようにするダイエット方法。
糖質を制限するといっても
お菓子などを食べ過ぎの人が
甘いものを辞める・控えるのならOK😊
早く痩せたいからといって
主食カットなどの糖質制限をすると
デメリットもたくさん出てくる
体重は落ちたけれど‥
→女性ホルモンの不足で生理が止まる
→毎日夜寝れなくなる
→内蔵のトラブル
→髪・爪・お肌のトラブル
→ダイエット後暴飲暴食
どの症状が出るかは人それぞれですが
過去に実際に相談にあった事柄を並べました。
本来なら
痩せて健康になりたかったはず
痩せたのに毎日不調でしんどい
太るのが怖くて食べたいものも
食べれない生活‥😭
そんなの楽しくないですよね
健康的な毎日を送るには
極端なダイエットをするのではなく
糖質が上手く消費できるような
身体になった方が楽です。
その為にはやはり「運動」は必須
おすすめは筋トレ。
身体を動かさない生活スタイルでは
糖質が上手に消費されません。
運動が苦手な女性でも
出来ることからやっていけば必ず
身体は変わります。
最後に糖質は「お米」から摂ることを
おススメします。
糖質もちゃんと食べないと
消費できる身体にはなりません。
筋トレ×お米（バランスの良い食事）が
健康的なダイエットの王道です。