こんにちは
大阪ダイエット専門パーソナルトレーニング
トレーナー赤木です。
守口市、茨木市、江坂、くずはのジムにて
健康つくり、ダイエット指導をしています。
3月ももう後わずかですが
まだまだ寒日が続きますね。
さて、ダイエットって
体重を減らす事だけに執着すると
食べないこと＝痩せること
ってなってしまいがち。
でも食べないと言うことは
体温を上げる栄養の不足
免疫力が働くための栄養の不足
に繋がります。
寒い時期や季節の変わり目
風邪、インフル、例のウイルスも活発になる時期
健康状態を高めた上でダイエットを
進めていかないといけませんよね。
リバウンドしてしまう原因のひとつとして
無理をしずぎて体調を崩し寝込んでしまう
↓
反動でドカ食い💣
といったパターンが結構あるんです。
健康的に痩せるなら
・太るものを避けながら必要な栄養はしっかり摂る。
・運動を取り入れる（筋トレをオススメしてます。）
この２つが王道。
痩せる事が最終目的ではなく
キレイに痩せて【何をしたいか？】
が大事。
疲れる事なく旅行を楽しんだり
好きな洋服をきてお出かけを楽しんだり
これらができるのも健康なカラダがあってこそですよね？
身体を変えて人生を楽しむ人を
これからも増やしていきたいと思います💪
写真は京都の東寺、ウォーキングを兼ねて行ってきた時の写真です。
いつもありがとうございます！