こんにちは
大阪で活動する
ダイエット専門パーソナルトレーナー赤木です。
今日はダイエット中でも食べれる。
お客様にオススメしているお菓子の紹介
『森永ラムネ』です。
写真は大人気の鬼滅の刃パッケージ😊
「え？ダイエット中に甘いもの食べていいの？」
と思ったあなた、一言に糖質といっても
種類がいくつかあるんです。
この森永ラムネに使われているのが
『ブドウ糖』という糖で
私たちの身体では
→脳のエネルギー
→運動時のエネルギー
→体温を作るためのエネルギー
→コラーゲンなどをつくる材料のひとつ
→ウイルスから身を守る粘膜の材料のひとつ
などに使われます。
どれも大事ですよね。
砂糖入りの甘いものと違って
ブドウ糖は身体作りやエネルギーに
使われやすいので
太りにくいんです。
ただ体重計に出る数字を下げたいだけなら
糖質完全カットすれば減りますが
（体脂肪が減るとは限らない）
健康とか美容の事を考えたら
ブドウ糖は必須の栄養素です。
ちなみにお米に含まれる
炭水化物も消化してブドウ糖になります。
こういうのを知っておくと
糖質を食べる事に抵抗感を感じなくないですか❓
むしろちゃんと食べないと❗️って
思って頂けると嬉しいですね😊
僕のダイエットの成功の定義は
あれダメこれダメとかそういう
ストレスも無くしてもらいたいので
お米をちゃんと
食べてダイエットしたほうが
いいよとお伝えしています。
（お肌も髪の調子も良くなります。）
間食なら森永ラムネいいですね😊
ぜひ活用してみてください。💪