妊娠中期21週。
妊娠初期
避けたもの
6か月に入り、妊娠初期では
食べるのを避けてきたものを
一部解禁することにしました
妊娠初期神経系や脳の形成に影響が大きいので
食べ物には特に注意してきました
避けたもの刺身全般🐟
生焼けの肉🍖
スモーク系🥓
チーズ全般🧀
カフェイン☕️
生野菜🥬 温野菜はok
マグロ等厚生省発表対象の焼き魚🐟
こんな感じで避けてきましたが
妊娠中期に入り、
生野菜🥬
ナチュラルチーズ以外のチーズ🧀
以上を解禁
野菜は、今まで温野菜にして食べてきたので
冷たいサラダ🥗に至福を感じます
ゴーヤを酢漬けします
ちなみに、チーズ🧀は宅配ピザのよく焼き注文
で、こちらも解禁💁♀️
もちろん、ナチュラルチーズ🧀は
食べませんし、日を必ず通します
宅配ピザ🍕屋さんに注文時に妊娠中の為🤰
しっかり焼いてください
とお願いして
更に、届いたら2分程チン
で解禁にしています
これだけ火が通っていれば大丈夫とのコト🙆♀️
生野菜🥬も自宅の時は
必ずしっかり洗ってます
新品のスポンジでゴシゴシ🧽
で安心です
妊娠中に避けたいものも、調整して
楽しんでいけているかなぁと
思うこの頃でした