食事記録アプリのあすけんを1週間やってみました

断食道場から3か月、そろそろ食べ方とか食べ物の大切さを忘れてきた今日この頃。

たまたま友達がfacebookで、最近食事管理のアプリを始めた～との投稿をみて、

ちょっと気になって検索してみた。

App Storeで『食事管理』って検索したら、一番上に出てきたのはこれ

あすけんってやつ

毎日食べたものを記録して、食べたカロリーや栄養素を教えてくれるようになっている。

無料でも十分に使えそうだけど、気合を入れるため月額480円の有料プランに入ってみた。

半年プランは1900円だけど、半年続けられると到底思えなくて笑

有料プランで使える機能は

・写真で食事を分析

・一食ごとのアドバイス

・自炊用にマイメニューの登録

食べたものを写真で登録できるのと、次の食事にとったほうがいい食べ物など教えてくれるから、

プレミアムプランに入ってよかったと思う。

ある程度自分でコントロールできるようになったらまた無料に戻ってもいいのかなとも思ってる。

一日あたりのカロリー残高がわかるので、間食やお菓子はだいぶ控えることができるようになった。

そして1週間の食生活を分析してわかったこと

・実はそんなに糖質とっていない

・脂質と飽和脂肪酸が高くなりがち

・塩分が必要の量以上に結構とってる

今まで糖質制限ダイエットしても成功しない理由がわかったｗ

牛乳やチョコレートとか、飽和脂肪酸が多く含まれるものが好きで

紅茶に牛乳ガンガン入れて飲んだのは太った原因らしい

それを控えるようにして、塩分も控えたら1週間経過した今1㌔ほど落ちて現在59.2㌔になり

指輪も簡単に取れるようになったからむくみもとれたかな？

普段から結構食生活に気にかけている人ならあまり効果ないかもだけど、

ぷに子のように外食が多く、不規則な生活で偏った食事する人がやるとかなり効果あるかも

期待を込めてもうちょっと頑張っていきたいと思います

【Feelcycle】㊗ついにマイシューズ購入

大変ご無沙汰してます。ぷに子です。

まだまだダイエットはあきらめていないよ。

ちょっと間食多めのため全然痩せられなくて反省してます。

50㌔台はまだお預けのようでした。

Feelcycleはじめてから早くも3ヶ月くらい経ちました。

すっかり漕ぎ慣れてきたけど、今度はレンタルシューズがちょっと気になるようになったのだ。

以前もb-monsterとfeelcycleの比較で書いてなかったけど、

レッスングッズで無料レンタルしているものに関してそれぞれある

　b-monster：グローブ　（インナーグローブやバンデージじゃなくてパンチ用のやつ）

　Feelcycle：クリートがついているバイクシューズ　（ペダルから足固定することができるやつ）

どう考えても潔癖症ところかきれい好きすらない私でもb-monsterの時も実はマイグローブを購入していた。

なぜならレンタルグローブは時々めっちゃ臭いのがあるからです。ていうか結構の確率で臭い。

おっさんの手汗で臭くなってるんだろうな...と思うとちょっとおえってなるよね～

その時に買ったのは海外サイトで2500円くらいのやつだった。

Feelcycleの靴は基本的にレッスン後回収されて除菌スプレーをかけてから戻されるため、

除菌スプレーのせいであろう靴の中はいつもちょっとだけ湿っている。

私が履いているのは37サイズで、女性の方でそのサイズが一番多くよく使われているからだと考えられる。

それより気になるのは、サイズが合わないくて36は足先が当たって痛いのに37じゃちょっと緩いこと。

いつも37を履いてきつくテープ止めるけど靴が抜けそうだったり足が中で動いたりでやっばり自分の靴がほしくなってしまった。

というわけでネットで調べてみたらまず出てくるのは淡路町にあるY's Road（ワイズロード）レディース館がおすすめとのこと。

ていうよりレディースならそこ一択らしい。探すのがめんどくさいのでそれを信じて淡路町へ。

淡路町駅A5出口から割とすぐのワイズロードお茶の水店の2階に上るとレディース館です。

ネットでほかの方の説明にある通り、バイクシューズにはカチャ！っとはめるやつ(クリート)がいろんな形状があるらしく、

穴が3つのSPD-SLというタイプじゃないとだめでクリートはLookのKeoじゃないといけないとのこと。

Feelcycelで使いたいです！って言えば通じるはず。店員さんいわく結構Feelcycleの利用者が多いらしい。

(HPより写真拝借)

ちょっとわかりにくいけど奥の壁側に靴がたくさんあった。

こんな感じ↓↓↓

靴の裏見て穴3つのやつがFeelcycleで使えるものだけどほとんどが3つになっていた。

まずはデザインを見て好きなものがあれば店員さんがサイズ探してくれて試着。

かなりの種類あったけど正直デザインのバリエーションはそんなにない。

似たようなデザインが多いかもｗ

デザインによってヘッド部分の広さだったり、靴の全体の幅だったりは結構違う。

値段も8,000円～40,000円とかピンキリだけどほとんどが1万円台くらい。

割引になった高いモデルが狙い目らしい。

悩んだ末に購入したのはこちら

定価24,800円の40%オフに消費税8%とクリート代いれて18,000円前後

http://ysroad.co.jp/ochanomizu-ladieskan/2019/10/27/85293

10月27日現在さらに値下げされている様子(泣)

このワイヤータイプもモデルがそれはそれは快適なものです。

ひと言でいうとペダルと足が一体化になった感じで、本当に買ってよかったと思う。

マイシューズなんてまだ私はそんなレベルじゃない...と思っていたけど

上級者じゃないからこそマイシューズのほうがはるかにこきやすくていいということを実感した。

気になっている方はぜひ試してみてください。

ついに50㌔台突入

朗報！！！！

今朝の体重が59.7㌔に㊗️

まだ全然デブだけど旅行前に少しでも痩せられて嬉しい❤

うふふ(*-∀-*)

Feelcycle 6週間経過

なんとも中途半端なタイミング笑

スタート前に健康診断時の体重は61.2㌔（163cm）

その後断食道場で62.8㌔→61.1㌔

そして今朝測ったら60.5㌔になっていた！

あと少しで久しぶりの50㌔台ヾ（喜*・ω・*）ノ

って目標は49㌔ですが...(人生最痩せ記録は47㌔)

先が遠いｗｗ

基本的に週2回ペースで通っていますが、

会員ページでの受講履歴はすべての期間で見れるわけじゃないようなので、

何回受けたかは確認できなかったのがちょっと残念。

1か月以上通って思ったこと

1. 3～4回くらい通ったらBB1は慣れてきて結構余裕

2. でもBB2はつらい笑

　  練習パートがない分、レッスン時間がとても感じるし動作もBB1より激しい←当たり前

3. 男性のインストラクターより断然女性のほうが好き

4. 新宿スタジオの最後列端っこの31番バイクが定位置になった。落ち着く。

5. 汗の量が半端ない

6. 体重はそれほど下がってないけど脂肪（特に下半身）が柔らかくなった気がする

7. レッスン後の階段はかなりつらい

せめて旅行までに50㌔台に戻りたいな...

断食道場 やすらぎの里に行ってきた！その⑤ 最終日＆まとめ

ついに迎えた断食体験の最終日です。

あっという間だったなーって言いたいところだが

まあずっとお腹すいていたので長かったような気もする。（空腹に慣れないのは胃腸が若いかららしい笑）

前日の夜から回復食を食べたけど当然足りるわけがなく。

飢餓状態＆全身筋肉痛＆膝ガクガクでの寝起き。

大室山ハイキングからの40分の下山でかなり疲労が溜まったようだった。

最終日の朝の散歩はいつもよりちょっとハードでそして長めの1時間コース。

ギリギリまで行くか迷ったけど気合い入れて参加することに。

とは言ってもダルいしめんどくさいからすっぴんにボロボロ部屋着のまま参加。

そしたらまさかの折り返し地点で集合写真。

いつも集合写真では前列センターを陣取るぷに子は部屋着の見えない2列目で中腰笑

ダブルピースして顔が見える面積を最小限に抑える作戦

まあ私のすっぴんなんて誰も気にしてないのはわかってるけどね

そして戻ったら最後の測量と面談。

大沢先生に質問をぶつけるコーナー。

測量した結果4日間体重－1.7㌔、体脂肪率は－1%

うーーーん。思ったより全然落ちてないじゃん。

まだまだデブのようです。そりゃそうか。

少し気持ちが落ち込んだまま最後の普通食

これはこれはご馳走だった。

しかも食後にこの献立のレシピと一緒に砂糖が入っていないケーキをもらった。

（帰りの電車で食べたけど甘くなさすぎて甘党の私には微妙だったのは内緒で）

元々ダイエットのために参加した断食道場は、

まあダイエット目的ではそんなに体重落ちなかったけど体にいい変化がたくさんおきていた。

（参加されたみなさんもだいたい－2㌔くらいのようです）

まず、4日間テレビとパソコンから離れて、スマホはいじったりするけど森の中歩いたり、みんなとおしゃべりしたりしてるうちに視力がめっちゃ回復していた。

そして普段はいっぺんに沢山食べられないけどいつも間食している私の胃腸がようやく休まることができて、お肌がピッカピカに復活したの。

毎日岩盤浴入ったり温泉も一日2回入ったりしてたからより肌がきれいになれた気がする。

何よりも食べ物の大切さと凄さを再認識して、生活習慣の改善のヒントがいっぱいあってとても勉強になった。

道場から帰って2週間しかたってないけど今のところ食事に気をつけたりゆっくり噛んで食べるようにしている。

どれくらい続くかわからないけどまた忘れた頃断食道場でリセットしたいと思う。

もし、疲れた脳と内臓をリフレッシュしたいなら、断食リトリートは本当におすすめ。

また桜がさく頃に行きたいなー