こんにちは。
ガッツリ、かきフライ定食
天津飯や、餃子にチャーハン
広島 人見知り 整理収納アドバイザー 櫻井律恵（さくらいりつえ）です。
またしても、ラーメン🍜やってしまいました。
今日は、お昼に同僚と近くの
来来亭に行ってきました。
11：30からならまだ空いてて4人で
のり玉塩ラーメンやら
天津飯や、餃子にチャーハンテーブルに運ばれてきました
案外ペロリと食べましたが、抜きにもできた背脂を入れたことに後悔
糖質や、よくない脂の摂りすぎ
たまにならいいかって、頻繁に行くと脂肪が！
日頃、運動しないとカロリー過多。
痩せてる人も内臓脂肪に。
気をつけましょう。
睡眠〜運動習慣〜バランスの取れた食事〜栄養素のある間食
ストレスや風邪、身体が弱っている時は、消化のよいものを少し。
一日ぐらいは無理に食べないでも大丈夫
これから、年末に向けても食べすぎ注意です！
まずは、自分自身の栄養環境整えなければ