運動をしに行くようになって二ヶ月半です
最初は
人がたくさんいること、
それだけで身体が動かなくなるような、
とにかく
人の目が気になって、
人の表情が気になって、
人の話し声が気になって、、、
毎日ため息をつきながら、
本当に嫌々行っていました
自分の体力のなさはもちろんですが、
なにより
人への免疫がゼロになっていることに驚いて
元気になるために行っているのに、
落ち込みに行っているようなものでした
それでもやめずになんとか行き続け、
最近はため息も減って、
たまには 楽しいときもあります。
まだたまにです笑
最初の頃の苦悩笑、がこれ
でも。
人が気になって仕方ない、
人がたくさんいると苦しくなるのは
相変わらずなんです...。
そこで最近やっみているのが
目を閉じる。
これが私には結構いいんです
先生や専門家とかでもないのに
なに言ってるんだと思うのですが、
もし私と似ている方がいれば一緒かもしれない。
うっかり参考になったらすごく嬉しいので
懲りずに書きます
それは
ストレッチをしているときはずっとです。
始まるのを待っているときなども
人がたくさんいて苦しくなったら、
少し離れてすっと目を閉じます。
長い時間は危ないので、少しだけ。
そんな少しの時間で
と思われるかもしれませんが、違うんです
リセットされるような、
目を閉じて一瞬、一人になる んです。
そのときに
大きくふーっと息を吐いてもいいし、
イライラしちゃってるなと思ったら
でっっかいため息でもいいです笑
情報がいっぺんに視界に入ってきて
ごちゃごちゃしていたり、
人のことがどうしても気になってしまったり、
目を開けていると
いろんなことが押し寄せてくるので、
そんなときは目から入る情報だけでも
一回消します。
目を閉じると誰もいないから、
(まぁ開ければいますけど笑）
一回一人になる感覚 です。
これ、
運動しに行くようになってから、
普段も試してるんです。
お店とか、人がすごいとき、
ちょっと苦しくなったり
ザワザワしたりしたとき、
通路の端に行って、すっと😌
誰かに見られるかもしれない、
え、あの人目閉じてるんだけどなにやってるの
って思われるかも、とか
人目を気にして、思ってましたが笑
それよりしんどい方が辛いので
頑張ります
もちろん、
動いているときは危ないのでできませんが、
最近はこの方法で乗り切っています
少しの時間、
目からの情報を消すことで
少しだけ、
リセットできる気がするんです。
