こんにちは。
いつもありがとうございます。
気がつけば半年近く経つでしょうか。
朝のウォーキングから遠ざかって。
そのせいで、体重もメキメキ増えてくるし、体力はどんどん落ちてきています。
ひと駅の自転車が辛くなり、歩くのも身体が重いせいでフーフー言いながら歩いています。
家族の用事で毎週出かけるところがあるのですが、とても億劫になってきていて、体重増加と体力低下のダブルパンチのせいかなと考えています。
本当に今歯止めをかけなければいけない。
そう考えています。
まずは朝にしっかり起きること。
日中の活動量を増やすために、なるべく横になって休まないようにしようと思います。
横になるのが楽なのは、やっぱり筋力が落ちてきているからなんだと何かで読みました。
フレイルまっしぐらですね。
このままだと。
ダイエットの本は読めども行動に移さずでしたが、少しずつ行動を変えていこうと思います。