こんにちは。
いつもありがとうございます。
夏前から続く、何となくのやる気のなさは、少しずつ回復してきているようです。
運動できる日もあり、そういう日は、夜によく眠れるようです。
前回の受診の際、夜の眠りの質が良くないと先生に伝えたところ、眠りの質を良くする薬を出そうかと言われました。
ですが、今回はひとまず生活の質の改善をしてみますと言って断りました。
サプリメントも含め、薬を何種類か飲んでいるので、あまり増やしたくなかったからです。
それにもう少し自分でがんばってみたくて。
朝に目が覚めた時に気持ちがスッキリせず、二度寝することもまだまだあります。
日中にストレッチを、と思っても、つい先延ばしにしてしまうこともあります。
でも、できる日もあります。
なので、自分を諦めず、できる日だけでもOKとしていこうと思います。
あまり自分に厳しくせずに、できなくてもいい。
できる日までのんびり過ごそうと決めました。
夜の眠りも、質が悪い日があってもいい。
夜中に目が覚めて眠れなくても大丈夫。
そうゆる～く考えてみようと思います。
いつの頃からか、そうやって、自分に優しくできるようになってきました。
生きにくさも、いつの間にか和らいできているようです。
若い頃のガチガチと肩肘張っていた感じは、気がつけば薄らいでいます。
まあ、それも人との関わりが増えだすと、また出ちゃうんですけどね。
それはそれで良しとします。