先日、産院で開かれたおっぱい外来を受けてきました
助産師さんから、母乳に関するお話が聞けます
ホントは、36週入ってからの教室なのですが、
里帰りするのでまだ36週より早いけど受けたいとゆったら、
看護師さんが『早くてもいいよ～、受けといて！！タダだし（笑）』とゆってくださり。。。
有難く受けさせて頂きましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
36週以降の妊婦さん達なので、皆さんオナカもおっきくて、いつ産まれてもいい状態
隣の妊婦さんとお話しましたが、
36週でベビも2,500㌘強なので、『ホントもう（産まれても）ほぼ大丈夫っていわれたよ～』と
でも『準備が全然できてなくて、今産まれたらヤバい』とかゆう方も。。。
私もまだまだ準備完璧じゃないな。。。（;´▽｀A``
そして、助産師さんのお話
以前のプレママ教室と同じ助産師さんなのですが、
関西？、阪神間ではちょっと有名な方のようで、テレビで紹介されたこともあるのだとか
経産婦さんの中には、母乳がでなくて困ったとき、この先生を紹介されたとおっしゃる方も
お母さんくらいの年代の方で、めちゃハッキリしてらっしゃいます
母乳のしくみから赤ちゃんへの吸わせ方、ゲップの出し方など。。。
あと母乳育児へ向けての出産前からの準備
今、乳腺炎がとても多く、出産前からの準備があるのとないのではやはり違うそうです
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母乳育児の準備
★乳管が詰まりやすい食品は控え、粗食でよく噛んで食べる
乳管の詰まりやすい食品
もち米（おもち、おはぎ、お赤飯など）
玄米
動物性脂肪（チョコレート、アイス、ケーキ、ドーナツ、菓子パン、牛乳、乳製品）
もち米は乳管が詰まりやすいのでNGだそうです
あと玄米もNG。。。雑穀はOK
玄米は消化が悪いので、食べるのであればおかゆにして食べるようにとのこと
洋菓子類、牛乳、乳製品も動物性脂肪なのでNGとのこと
母乳の分泌をよくする飲み物
36週以降（タンポポコーヒー、ミルクハーブなど）
37週以降（ラズベリーリーフティー）
ラズベリーリーフは子宮収縮作用があるので37週以降でないとNGと言われましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
買ってたのですが、ほかのハーブティーが残ってたのでまだ飲んでませんでした
よかった～～～
★36週に入ったら、オッパイの状態を整える
乳首を洗うときはスポンジでこすらず、泡を乗せる程度に
ブラで締め付けないように（ノーブラのほうがよい）
乳管開通法を開始する（産後にも継続して行う）
床掃除など四つんばいになってオッパイをリラックスさせる
★マッサージ
36週は夜（入浴時）に1回
37週以降は朝と夜（入浴時）に2回
36週以前は子宮が収縮してしまうので、必ず36週に入ってから行う
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すべて36週以降から行うようにとのことでしたが、
私は母乳に関してまったく無知だったので、とっても勉強になりました
あと最後にひとりずつオッパイをチェックしてもらいました（;´▽｀A``
私は、、、とっても柔らかくてグッドだそう
柔らかいオッパイのほうがいいそうです
ただ、もう少し水分を摂るようにと言われました
1日1.5L～飲んでるのに、、、足りないそうです(ﾉДT)
出産前後はもっとたくさん水分を摂るように言われました
産後すぐ授乳は始まるので、出産を終えたときから毎日2L～3L飲みなさいと。。。
その時こそラズベリーリーフがぶ飲みですね
そして繰り返し言われたのが、
『母乳は血液なので、体を冷やさないように！！』
食事・入浴・衣類で保温だそうです
特に足首は冷やさないで！と、、、
暑いぞ。。。
するのもしないのも自分次第
どこまでできるかわかりませんが、頑張るぞ～～～
見に来て頂きありがとうございます♪
