久しぶりばったりスタバで会った方に
こう言われました（笑）
私＝ダイエットが思い浮かぶのか…
本当に偶然会ったから
「これは体重管理しなさい！」ということだわ～
とおっしゃってました（笑）
でも彼女はとてもお奇麗な方なの
だから美への意識がとても高いんだと
思います～～
スタバで待ち合わせしていた友人は
マイナス15キロ落として１年半以上
リバウンドしていません
めっちゃ食べてるんですけどね
FBの食の投稿等見ると…
またこんなに食べてる！と思うのです
だけどリバウンドしないのは
上手にリセットするしているから
今日も二人で新作フラペチーノを飲みました
愉しみながらダイエットしています
私もまた40キロ台をキープしつつ…
体脂肪率をもっと落とせるように
やっていきますよ！！
１月末までトライアルがお得です(^^)v
↓↓
お申しこみはこちらから…
トライアルとは？？
昨日の病院…
診察はお昼すぎてました💦
結局指の方はもっと検査をということで
来週MRI撮ることに…
何なんでしょうね～～？？
今日は10：00～17：00まで
Zoomで講座を受けます
その後すぐにダイエットサポートの
お客様が来られるので…
バタバタしないように
晩ごはんを作って置きました(^^)v
気持ち的に余裕～～
コストコのロティサリーチキンのほぐし身と
白菜のクリームスープ
をホットクックで作る
出来上がったら鍋に移し…
（最初から鍋で作れよという感じ）
ポテサラのジャガイモをホットクックで…
じゃがいもとベーコンとお水をちょっぴり入れて
ポテトサラダキーで作れます
出来上がりはこんな感じ↓
いい感じに仕上げてくれます(^^)v
ゆで卵とブロッコリーを入れてみました
ベビーリーフとサニーレタスの準備もしておいて…
メインはISETANDOORで購入したエビカツを揚げました
（すごく美味しかった♡）
私はお勤めではないので
朝に準備しておくと夕方の気持ちが楽
今日もダイエットサポートの方が来られましたが
慌てることなく晩ご飯の準備ができました
早朝からZoomミーティングの日もあるけど
なるべくこのパターンで日々過ごしたいと
思ってます～～
今日は覚悟を決めて病院へ
小指がね…
爪が剥がれてしまったあと
第一関節がぷくっと腫れて
曲がってきてしまったの
まぁ痛くないしそのうち治るかな？
と思ってたら…
だんだん醜くなってきたので
覚悟というのは
怖いということではなく…
大人気の先生なので
待ち時間が…💦
前回（腱鞘炎手術）
9時に受付で診察は14時とか…
だんだん私も賢くなり
呼び出しコールをしてもらうシステムを
お願いしてみたりもしました
今回は…
事前に電話で診察予約し
8時からの受付で9時診療スタート
なんですけど…
8：20ごろ受付完了
きっと待つだろうから
呼び出しコールお願いして
スタバにでもいく？とPCなども持参して
いましたが…
まさかの9時前に呼ばれる…（笑）
レントゲン撮って今再度
診察待ちです(^^)v
もしかして
めちゃ早く終わるかも…
今日の午前は何もできないと思ってたから
まさかの展開にびっくりしながら
呼ばれるのまってます！
どんな治療になるのかな？
ドキドキ
痛くありませんように♡
今日の帰りは遅くなる予定だったので
ホットクックでクリームシチューを
予約調理！！
全部の材料を入れて
お好みの時間をセット
炒めたりの油も使わずとても楽♡
なんて簡単なんだ～～
出来上がり直前に
食材を入れてください！！と喋る
今回は牛乳を入れてできあがり～～
先日鏡開きの時にはあんこを作りましたが
30分前にお砂糖を入れてください！と
便利に使っていますよ♡
蒸し料理にも…
せいろを購入しようかと思いましたが
今のところはこれで間に合ってます
今年はめっちゃさつまいも蒸しました
オーブンの焼き芋より美味しかった♡
「使う？？これ？？」とよく聞かれますが
うちはとても良く使ってます
年末に娘が帰って来てあれこれ説明してたら
手に入れてました（笑）
私と同じ方法で…
私はとりあえず戻りました
とりあえず…💦
あら？という日もあったりする…
私の体重は
50kg前後なんですよ
50.0㎏と49.9kgって
0.1㎏しか違わないけど
めちゃめちゃ違って見えませんか？
このラインでせめぎ合ってます（笑）
ここのところずっと40キロ台をキープしていたので
50キロ台にのっちゃうとまずい！と…
でも51キロになることはもうありません
サポートしている方々も
もう○○キロにはならなくなった！という
ラインが段々と下がって行って定着
という感じで体重が落ちてます
一気にど～～ん！とというわけではないのですが
筋肉量は上げて
体脂肪率は下げて
リバウンドしない
そして
皴にならない
やつれない
むしろ
キレイになる
健康になる
ダイエットメソッドです(^^)v
皆様に喜ばれてます♡
運動ではなく食生活改善の
ポイントをお伝えします～～
太らない食事方が身に付きます！
１月末までトライアルがお得です(^^)v
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