水曜の午前中はダイエットクラブ
午後は個別サポートと続く日
暑かったのもあって
朝のダイエットクラブでへとへと
水分も体力も奪われました
気を付けないとね…
お年頃になりますと…
筋肉がどんどん減ってしまいます
筋肉の中に水分が保たれているので
その筋肉がなくなることで
熱中症になりやすいんですって
だから
筋肉をつける！
そのために運動を…と思うでしょうが
その前に…
筋肉の材料となるたんぱく質をしっかりと
摂取することが大切です(^^)v
そんなお食事の整え方も
ダイエットクラブやパーソナルサポートで
お伝えしています♡
