食を見直してから
１年半ぐらい
この年末年始もいっぱい食べて
もちろん普段より1.5キロオーバー（笑）
一昨日ぐらいから
食べ過ぎていたからカラダが辛くて
（簡単だけどお節やお雑煮）
（コストコでピザ）
（リクエストのヒレカツ）
（などなどお腹いっぱい食べてました）
ちょっと控えめに…
でも
栄養は入れて…
ということをしていましたら
１キロ減
体脂肪も減
筋肉率アップ
となりました(^^)v
今朝は久しぶりに
お腹が空いた！という感覚に
こうならないぐらい
いっぱい食べていたということ
ダラダラ食べてるとなりやすいですね
水曜日までにあと0.5キロ減
大丈夫だと思います
今は夫婦で
お昼ガッツリ！
晩ごはんは控えめ！！
というのをしています
主人のお腹も随分小さくなりました（笑）
食の見直しは家族も健康にします
もちろん
私もダイエットできてうれしい♡
去年と比べて
2キロは体重が違いますから…
コートも二の腕のところが
スッと入る（笑）（笑）
私のサポートさせていただいている方も
二の腕や肩回り・背中が薄くなられます
運動なし！
食の見直しだけでいけます
でも運動すれば
さらにGoodですよね(^^)v
でも、おやつもいただきます！
食べた方…あります(#^^#)
