ファスティング5日後

ファスティングから5日後

体も軽く、通常食に戻ったけどリバウンドすることなくkeepできてます😊

ご飯の時にワカメやゴボウなどの食物繊維を先に食べて血糖値の上昇を抑えるようにしてます☺️

んでストレスなく好きなのを食べる😊