前回1か月限定で1日30分間ヒップトレーニングをするチャレンジをしてましたが、
だいぶお尻に丸みがついてきて、
3日に1回のペースで引き続き継続しております
筋肉は回復する時間があるほうが筋肥大するので、無理なくヒップアップしていきます(*･ω･*)
今のお尻↓
過去との比較写真↓
だいぶお尻に丸みがついてきて、
太ももとお尻の境目が分かりやすくなってきました
自分でも驚きの効果です😍
間違ったお尻の鍛え方さえしなければ、
お尻は上がります！！！
お尻の鍛え方にはポイントがたくさんあります、
お尻を上げるには中臀筋を意識しながら使うのですが、
今流行ってるゴムバンド…
このゴムバンド負荷はかかりますが、
お尻を絞めると、お尻を上げるとでは
動き方やフォームが違ってくるので気をつけてください
お尻に効いてる感じがする〜だけでは、
お尻が上がらないかも
ヒップアップだけではなく、ボディメイクのレッスンもしておりますのでお気軽にお問い合わせください😊
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