エクササイズ名
もう5回やったら汗だくですΣ(꒪ȏ꒪)
『スネイク』
本当にへびのような動き！！
もう5回やったら汗だくですΣ(꒪ȏ꒪)
脊柱の動きに特徴があります。
私も習得中なので悪戦苦闘してますが
特に、脊柱の伸展した状態を維持して
下の板を、動かさずに脊柱をニュートラルにする時が大変ですΣ(꒪ȏ꒪)
体幹に効いてるー！！って感じです
↑インスタやってます
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女性専用ピラティススタジオ
『Pilates Studio A』