『大胸筋/前鋸筋』プッシュアップ

バストが下がらないようにプッシュアップ

プッシュアップは、支える力がないと腰が反りお腹から下に落ちてしまう人もいます

大胸筋に効かせるためには、フォームが大切になるので肘が曲がらなかったり腰が反ってる感じがあれば膝を曲げてマットにつけて行ったほうがいいですね　

過去のプッシュアップバトン動画↓

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プッシュアップチャレンジ take4くらいまでしました💦 なかなかカメラの向きが難しい(　-᷄◞ω◟-᷅ ) ぜひお試しあれ♡ インストラクター仲間に繋げます✨ ↓↓ @msk_pilates @eriko_instructor @kaori_fuji06 @kana_pilates #ピラティス #ピラティスインストラクター #プッシュアップバトン #プッシュアップチャレンジ #体幹 #パーソナルトレーニング #オンラインレッスン #美尻 #美脚 #ストットピラティス #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #pilates #stottpilate

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