『腹筋/股関節伸筋群』上級エクササイズ/シザーズ.イン.エア

『シザーズ.イン.エア』

過去動画で、シザーズの動画を載せてますウインク

骨盤が浮いてる状態での動きが今回の動画のイン.エアになりますキョロキョロ


使いたい筋肉ガーンアップアップ

骨盤を安定させる腹筋

股関節伸筋群


エクササイズの詳細は、インスタに記載してますウインクキラキラ

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お家でピラティス シザーズ.イン.エア 過去動画で、シザーズの動画を載せてます。 骨盤が浮いてる状態での動きが今回の動画のイン.エアになります。 使いたい筋肉 骨盤を安定させる腹筋 股関節伸筋群 動きのポイント ⚫︎首ではなく胸椎に重心をのせる ⚫︎はずみをつけて動かない ⚫︎天井側に伸ばしてる方の足の 股関節伸筋群を意識しながら動く ⚫︎足の動きに対して骨盤を揺らさない バランスをとるために、首に重心をのせがちになるエクササイズですが、それだと腹筋が抜けて目的の筋肉へのアプローチが少なくなります。首を痛めない為にも、首下の胸椎に重心をのせましょう☺️ #ピラティス#ピラティスインストラクター #シザーズインエア#筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング#福岡ピラティス #ハムストリング#大腿四頭筋#腹筋#くびれ #ウエスト#ボディメイク#ヒップアップ #桃尻#自宅トレーニング#美脚#美尻 #背中美人#背筋#二の腕#美ボディ #体幹トレーニング #ストットピラティス#pilates#pilatesinstructor#stottpilates #stottpilatesinstructor#scissorsinair

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