- A.J stretchhouse -
エードットジェーストレッチハウス
皆さん、こんにちは。
恵比寿にあるストレッチハウス
【A.J stretchhouse】です。
ストレッチというと、なんとなく体育の授業や部活の時にやった準備運動のイメージ（？）
ですが、ここA.Jで行うストレッチは、
プロのトレーナーに伸ばしてもらう「受動ストレッチ」というものです。
受動ストレッチは、自分で頑張って伸ばすものではなく、
力を抜くのがポイントです！！！
つまり、”何もしない”のが正解！！！
自分でストレッチをしようと思うと、
どこかしらに力を入れてしまって完全脱力は出来なかったり、
自分では届かない・動かせない方向があります。
受動ストレッチでは、脱力が大事なので、
螺旋的でより深い筋肉にストレッチが入ったり、
自分では動かせない方向に動かせるので、
今まで感じたことのないほどの体の軽さを
体験していただけるのではないでしょうか＾＾
ストレッチは自分でするものから、受けるものに☆
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