２０２０年１０月２日
グランドオープン
- A.J stretchhouse -
エードットジェーストレッチハウス
皆さん、こんにちは。
恵比寿にあるストレッチハウス
【A.J stretchhouse】です。
健康になるためには、この３つが大事！！！！！
栄養・休養・運動
というわけで、この３つのバランスが崩れると
カラダの調子というのは崩れるようになっております。
栄養はお食事。
量をしっかり食べている人は多いけれど、
肝心の”栄養”はどうでしょう＾＾
自分の心地よく動ける必要量を摂取することが大事
休養は睡眠。
睡眠もやっぱり長さよりも質
交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えができていて、
深い眠りに付けているか、、、が大事
そして一番、足りなくなりがちなのが
運動
やっぱりこれも、やりゃぁいいってものでもなく
やり過ぎももちろん良くないのですが、
多くの人は、食事の量や睡眠時間とのバランスを考えると、
だーいぶ運動が足りていないようです🥺
そこで、1番のおすすめは、
有酸素運動✨
1番低負荷でローコスト。
効果は確実で絶大！！！
ウォーキングもサイクリングも
有酸素運動なのでとても良いのですが、
1番短時間で効果が大きいものが
ランニングになります✨
でも走るのはちょっと、、、
という人は、"走り方"が変われば
辛くない！疲れない！
カラダが軽いっっっ!!
を感じていただけるはず。
そしてこういった有酸素運動は
続けていくことで効果があるもので、
1回やればそれで健康！
なんてことはないのです！
でも1人ではキツい。
続けられない😭
分かっちゃいるけど、できないんです〜。
その気持ち、分かります。
すっごくわかるんです。
なので、仲間作りましょう！
月に４回ランニングレッスンが開催されます。
¥2,000/月（定期券）
何回参加しても料金変わらずです。
※ちなみに
1回お試しレッスンも¥2,000
一緒に仲間を作ろー！
ランニングをすると、当然血流がよくなるので、
柔軟性向上にも効果的！
走り方が良くなると、使う筋肉も変わるので、
硬くなる筋肉の使い方をしないんです。
なので、走ると体が柔らかくなる
ストレッチのプロが教える走り方。。。
ランニングコーチが教えるそれとはちょっと違います
BBQもやるよー！
（実はもう日程が決まっていますので、
改めてご連絡しますね！
お見逃しなく！！！）
ランニングレッスンの日程やお申し込みは、
また別の記事に書きますね！
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