２０２０年１０月２日
グランドオープン
- A.J stretchhouse -
エードットジェーストレッチハウス
皆さん、こんにちは。
恵比寿にあるストレッチハウス
【A.J stretchhouse】です。
A.J stretchhouseでは、基本メニューの他に
［66日間プログラム］という短期集中プログラムもご用意しています。
カラダを変えるための「習慣」を身に着ける期間です。
短い期間に集中して取り組むことによって、
モチベーションを落とすことなく、やり切ることができます。
ある程度、習慣ができてしまえば、あとは苦なく取り組めるのですが、
やはり最初の変化の場面では、一人で頑張るよりも
一緒に取り組むトレーナーがいた方が
自分の向かうゴールに早くたどり着くことができるでしょう
「66日間」というのは、
ロンドン大学での研究結果による”習慣が身に付く平均日数”です。
取り組む内容や個人差などはあるものの、
私たちの過去の経験から言っても、この期間でカラダが変わるには充分です。
66日間で人は変われるのです
コースは３つ。
【ダイエットコース】
ダイエットを目的として、カラダを変えていきたい方向け。
一般的な〇〇ダイエットで一時期だけ痩せるのではなく、根本的にカラダを変えていきます。
リバウンドをしないような習慣が身につきますので、本気で最後のダイエットにしたい人にオススメ。
１週目
（ストレッチ→トレーニング)
2週目
（ストレッチ→トレーニング）
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●１週間に２回.ストレッチとトレーニングを交互に取り組んでいきます。（日にちと時間は自由に設定できます）
●食事指導・運動指導を行います。（その方にあった強度で行います）
【柔軟性コース】
カラダを柔らかくしたい！関節可動域をあげたい！もっと楽に疲れ知らずのカラダになりたい方向け。
自分ではできないアプローチも加えながら、柔軟性が上がるコツを惜しみなく指導していきます。
ヨガやダンスなどの習い事をしていて、イマイチ伸び悩んでいる・・・
ただ毎日日常生活をしているだけなのに疲れがとれなくて困っている・・・
いつまでも若々しく年齢に負けないカラダづくりをしていきたいという方にオススメ。
１週目
（ストレッチ→ストレッチ)
2週目
（ストレッチ→ストレッチ）
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●１週間に２回、ストレッチ（30min.）を行っていきます。（日にちと時間は自由に設定できます）
●食事指導・運動指導を行います。（その方にあった強度で行います）
【ウォーキングコース】
歩き方が綺麗になりたい方向け。
披露する場があってもなくても、日常生活の「歩く」が変われば、印象もスタイルも変わってきます。
毎日のその一歩一歩がトレーニングになり、最小限の力で最大限の美しさをキープする方法をお伝えいたします。
左右差が気になる、スタイルは良くなりたいけど運動は苦手という方にオススメ。
１週目
（ストレッチ→ウォーキング)
2週目
（ストレッチ→ウォーキング）
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●１週間に２回、ストレッチとウォーキングを交互に取り組んでいきます。（日にちと時間は自由に設定できます）
●食事指導・運動指導を行います。（その方にあった強度で行います）
※１週間に2回ご来店できない方は、1回60min.で調整可能ですので、ご相談ください
毎回のビフォーアフターのお写真や動画、運動や食事の情報をまとめてマニュアルとしてお渡しいたします。
習慣を身に付けると、
苦じゃなく理想の生活ができるようになります♫
66日間、一緒に頑張りましょう！
ご予約はこちらから