最近色々ありすぎたため、
メンタルヘルスがちょっと不調になっています。
これでも一応、精神保健福祉士＆カウンセラーの端くれです。
自分なりに自己診断（本来、診断は医師以外はできない）してみました。
特に今は自覚症状として、
・睡眠障害（不眠、早朝覚醒）
・意欲、興味の低下（何かをしたいと思わない、興味を示さない）
・自己肯定感の低下（普段よりも自分を責めがち）
そのため、中程度の「抑うつ状態」と判断しました。
ただ、まだ知り合いの精神科や心療内科にかかろうとは考えていません。
仕事でなら「早く通院したほうがいいですよ」と相談者には勧めるのですけど。
私がこの症状で医師なら、まずは睡眠薬を処方するでしょうね。
そして改善しないなら、抗うつ剤、抗不安剤と増やしていく…。
これがいやなのです。
さすがに知り合いの精神科医は、
私にベンゾジアゼピン系の抗不安剤は投与しないでしょうけど。
さて、どうしたものか…・
幸い希死念慮はない（突発的な可能性はある）ため、
ちょっと様子を観ることになりそうです。