キャンプ 星の降る森

昨日から群馬の沼田にキャンプに来てます。

『星の降る森』というキャンプ場

お昼

夕方

そして朝

こんな感じの素敵なところです。

初めて自分でテント持参して立ててみました

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かすみがうらマラソン2013

本日、かすみがうらマラソンに参加してきました。

結果は

4時間07分23秒

のタイムで無事完走

自己タイムを1分ほど更新しました。

昨日からの雨模様が続き、

今日も朝から雨。

この雨は10時のスタートでもやまず、

むしろ強くなった感じで降り続き

結局僕がゴールするくらいにやっと止みました。

コースの至る所に水溜りがあり、

お互いバシャバシャ走るので

水が飛んでそれで靴にもしみてくる、

そんな状況でした。

会場から提供された簡易雨合羽は助かりました。

気温は10度もいっていなかったと思いますが、

長袖シャツに、レインウェアに雨合羽の三枚重ねで
（全身防水スポーツスプレー済み）、

寒さはあまり感じず走れました。

今日は前半飛ばし過ぎて、

後半特に35キロ以降に失速してしまい、

それがタイムが伸びなかった原因。

とはいえこの過酷な環境で、

なんとな自己ベストが出せたのは良かった。

そしてなにより脚に致命的な痛みが出なかったのも良かった。

ただ、今回はレース序盤から右脚の

ふくらはぎの裏側にやや違和感があって、

30キロ過ぎからはずっとつりそうになってました。

あと35キロ過ぎからは腰にも軽い痛みが出ました。

でもそれらは走れなくなるほどではなかったので大丈夫でした。

ということで

無事完走できて

良かった、良かった

実はレース後にはさらに過酷な状況が

なんとバッグにいれていた着替えが

雨が浸水して濡れていたのです。

荷物は預けるんですが、

預け場所も雨ざらしなので

バッグの中にしみちゃったんですね。

帰りにコンビニで

パンツも靴下も買いました

そしてこの預け場所の管理をしてくれている方も

ボランティアなんですね。

足場も水溜りで雨ざらしの中、

荷物の出し入れしていただきありがたいです。

そして、

こんなひどい雨にもかかわらず

沿道では市民の皆さんやボランティアの皆さんが

大きな声張り上げて応援してくれてました。

なかには傘もささずに。

頭下がります。

やはりアウトドアスポーツは

晴天のもとやりたいですね

【キロラップ】

１キロ　　６；２０

２キロ　　５：４３

３キロ　　５：５１

４キロ　　５：５３

５キロ　　５：４２

６キロ　　５：３５

７キロ　　５：３４

８キロ　　５：５１

９キロ　　５：４０

１０キロ　５：３９

１１キロ　５：２０

１２キロ　５：４２

１３キロ　５：４０

１４キロ　５：２６

１５キロ　５：１６

１６キロ　５：５３

１７キロ　５：２５

１８キロ　５：５３

１９キロ　５：２６

２０キロ　６：１４

２１キロ　６：１４

２２キロ　６：５５

２３キロ　３：３１

２４キロ　５：０９

２５キロ　６：０８

２６キロ　５：５６

２７キロ　５：４４

２８キロ　５：４９

２９キロ　６：０４

３０キロ　６：１５

３１キロ　６：０６

３２キロ　６：０８

３３キロ　５：５７

３４キロ　５：５３

３５キロ　５：５１

３６キロ　６：２８

３７キロ　５：５５

３８キロ　６：２６

３９キロ　６：５０

４０キロ　６：１７

４１キロ　６：２１

４２．１９５キロ　７：０８

桜ラン

この週末はうちの近所も桜満開。

そして

かすみがうらマラソンまで一月切り、

フルマラソンへの準備も本格化。

今日は2週間ぶりのランニング。

ですが
ハーフマラソンの21キロランニング。

コースの大半を桜をめでながら走れました。

皆さん、花見楽しんでました

3月から履いているニューシューズも

足にジャストフイットしてます



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雪山へ

6年ぶりに雪山に来てます

嫁さんのお友達に誘ってもらい

息子と二人で参戦。

嫁さんは今日仕事でお留守番。

息子は雪山デビュー戦@神立高原スキー場

いきなりのリフトもなんなくこなし、

そり遊びコーナーで友達も作って

たくさん遊んでます。

夜は湯沢の街のバリ風旅館に宿泊。

翌日は
いわっぱら高原スキー場へ。

ここは
キッズパークがあって子供用コーナーが充実。

なんとソリコースにエスカレーターが。

ま～楽チン

そしてここにはおいしいピザ屋さんが。

ランチはおいしいピザをいただきました。

後半は息子も僕の板に載せて親子スキー

ずっと子供を前に載せたまま
エッジ効かせて滑るのってかなりキツイ。

日頃のマラソンで鍛えた甲斐があった

という感じで一緒に行ったお友達に
たくさんたくさんお世話になり、
6年ぶりのスキーは無事終了

来年は息子をスキーデビューさせたいなと

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ニューシューズ購入

2009年8月にランニングを始めて4年半経過。

4年半でランニングシューズこれだけボロボロになりました。

その間、
10キロ1回、ハーフ3回、フル3回
出場しました。

初代シューズ君、ありがとう

そして、2代目をゲットしました。

今回はアシックスのランニング専門店の東京店で購入しました。

足の実測をしてもらい、
さらにランニングフォームも専用マシーンで分析してもらいました。

ちなみにこのフォーム解析は
2千円かかるんですが、
お店でシューズを買えば無理になります。

足の実測をみるとやっぱり右と左では
形と大きさが違いますね。

僕は足の長さは平均より短めな割に
足の幅は平均よりやや広め。

ランニングフォームは、
お店の人に理想的と言われました

シューズは、
フルを3.5～4時間で走る人向けのシューズにしました。

サイズは25.5のレギュラー幅。

かなりフィット感がある感じ。

シューズフィッティングは、
ヒールロックが大事。

ちゃんとかかとをトントンして履かないとダメなんですね。

そして、お店ではヒールロックするための
靴紐の縛り方も教えてもらいました。
これはかなりいいです。

アシックスはサッカーシューズでもお世話になっていたので
安心して行ったのですが、
このお店はランニング専門店なので
店員さんの知識も豊富。

リピーターになりますね



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秩父小旅行

息子がいちご好きということで
今日は秩父へいちご狩りに。

自宅から1時間ちょっとで秩父に到着。

秩父の山々も綺麗です。

ヤギとウサギにあえるということで

八木観光農園 に行きました。

11時前に入ったのですが
まだお客さんもまだ少なかったので
大粒のいちごをたくさん食べれました。
ちなみに30分食べ放題というシステム。
30分で十分お腹一杯になります。
11時過ぎるとお客さんもぞくぞく。
いちご狩りは開園と同時に入るのがベスト。

その後は秩父錦というブランドが売りの酒蔵酒づくりの森 へ。

ここで秩父錦のお酒をゲット。

そして昼ご飯は秩父そば。

その前に通りがかりのちちぶキッズパークに。

無料とは信じられないぐらい充実の設備。

すごいぜ、秩父市
ここで息子が2時間近く遊び倒し、
2時すぎにやっと蕎麦屋へ。

お邪魔したのは、
わへいそば

午後2時半ごろお邪魔。この時間でもお客さんで賑わってました。
食べログのお店紹介だと頑固おやじ系かと思いきやとっても丁寧な接客でした。

天ぷらのセット、桜エビのかき揚げのセットを注文。

と～ても美味しかったです

息子君も満足。

お腹も満足したところで
最後は温泉へ。
秩父温泉 満願の湯 を訪問。

この辺ではなんだか有名なようです。

温度もちょうどよく、入りやすい温泉で、こちらも５歳の息子でもちゃーんと入れました。

湯上りは僕のお肌もつやつやになっていました。

以上、日帰り秩父小旅行、満喫でした。

TDS

今日は子供の幼稚園もお休みなので
僕もお休みいただいて、
東京ディズニーシーに来てます。

息子が朝、
行きたくない病を発症したため、
出発が遅れて入園できたのが10:45。

よって主目的だったトイストーリーマニアのファストパス取れず

息子が楽しめるアトラクションに
なかなか入れず、息子昼寝突入。

このあとは
息子君が楽しめるアトラクションに行きたいです


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取手ランニング

取手で人生初のランニング。

利根川沿いを片道8キロ、往復16キロ。

朝の風景。

遠くには筑波山も。写真にうっすら。

途中はこんな草っ原をひたすら走ります。

走りやすく素敵なコースでした

1キロ5分45秒ペースで脚の痛みもなく

快調に走れました

4月のかすみがうらマラソンに向けて

調整していきます

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年中の作品展

幼稚園年中の息子。

幼稚園で制作した作品が展示されている作品展へ。

先生の絵

僕のお家と車の絵

海の絵～海草やタコなど

そして、お遊戯会の合唱の絵

あと自分自身の像

力作揃いでした






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レゴシティ

今月5歳になる息子。

おじちゃんから巨大レゴをもらい、

早速チャレンジ

親としてはかなり難しいそうに感じたが、
もくもくと作り上げていく。

もちろん周りの大人も助言やお手伝いはしましたが、

ほぼ本人が説明書見ながら組み立てて行きました。

そしで２日で完成

いや～成長しましたね

先週買った自転車も補助輪つきながら

だいぶスムーズに乗れるなってきました

昨日は誕生日パーティ第一弾でした。

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