流山のランナーブログ　人生は挑戦！ -10ページ目

鍋合戦@和光

昨日は自宅周辺を
ゆっくり16キロほどランニング。

富士山もよく見える快晴。

まだ足が本調子でないみたいで
後半から右膝裏に痛みが。

しばらくアップダウンのあるコースは控えたほうか良さそう。

日中は
和光市役所で開催された鍋合戦なるイベントへ。

初めて行ったのですがすごい人だかり。

全国各地のお鍋が露天出店。

食べた人の投票で
順位も決めちゃうという
まさに鍋合戦というイベント。

我が家も
千葉の八千代のチャーシュー鍋と
北海道のジンギンスカン鍋と
チーズ鍋をいただきました。

安く色々な全国の鍋を楽しめる
このイベントはかなりオススメ。

子供が楽しめるドラムサークル？の
イベントも出店してました。

ついでに、
息子の自転車（中古）も買いました。

ずつと欲しがっていたので彼もご満悦。

自転車屋さんで補助輪つけてもらって
早速自宅までサイクリング。

でも最初はまだ要領つかめず
悪戦苦闘しながらこいでました。

iPhoneからの投稿

今度はパンク

年明けからどうも運の流れがよくないのか

今度は車の左後ろのタイヤがパンク

家の前のガソリンスタンドで

パンク修理をしてもらって

ことなきを得ました

いつの間にかタイヤに

ブっとい釘みたいなものが

刺さっていてそのために空気が

少しずつ抜けてたんですね。

タイヤ修理はものの5分で終わり

スタンドの皆さんの手際の良さにも感心

タイヤもよくチェックしなきゃいかんですね。

今日は100キロ以上高速走る日だったので

その前に修理できて良かった

iPhoneからの投稿

2013年頭にあたって

今年もはや9日が過ぎました。

今年は仕事もプライベートも

アクティブにガンガンいきたい

と思っていましたが、

出足をくじかれる出来事が続々起きてます

まず元旦はいつも通り

実家の近所の神社に初詣。

そして翌2日は

高校時代のサッカー部の蹴り初めへ。

ここまでは順調でした。

その晩、

実家のリビングで1時間ほど寝てしまったところ、

寝冷えしてしまい、

翌朝には風邪をひき、

声も出ないほどに

ま、このくらいは普通にあるわけですが。

続けて

この前の週末にニトリで羽枕を購入。

早速それで寝たところ、

翌朝首に激痛が

ここ最近

自分に合う枕を探していたのですが、

この枕は最も自分に合わなかったようです

そこでネットで色々調べ、昨晩

タオルケットを使った自家製枕を作成。

これで寝たところ今朝は少し痛みが収まりました

このまま良くなってほしいです。

そんな体調不良の中、

おとといには、

去年12月の下旬に購入した

DELLのノートPCが、、、

いきなり御臨終

ハードディスククラッシュのようです。

DELLのプレミアムサポートを

頼んでいたおかげで

スムーズに修理のため引き取ってもらいました。

無事完治してくれることを祈るのみです

さ～今年も張り切っていきましよう

iPhoneからの投稿

2012仕事を振り返ると

いまのポジションで2年目。

その立場に慣れた年ではあった。

職務範囲は少し変わり勉強の日々。

勉強をして知識を増やすことにより

実践に向けた裏付けを得る。

それを使って実践する。

そして自分の力になる。

いずれにしても自分の仕事ぶりは

自分では評価できないが、

まだまだの1年だった。

今年最後に思ったのは

自分のポジションなりに

リーダーシップを発揮していこう、

いうこと。

それが求められていること。

来年は飛躍の年にしたい

iPhoneからの投稿

恒例の大晦日ラン

今朝も実家の水戸の千波湖で走り納め。

明け方の湖畔。

足の痛みもだいぶなくなりました。

来年は霞ヶ浦マラソンが一発目のレース

iPhoneからの投稿

2012を振り返って 1

2012も残りわずか。

今年も盛り沢山だったな～とほんと思う。

正月早々の1/2に引っ越し、

そして8月下旬にも引っ越し。

家族まるごと引っ越しを

年2回することになろうとは

夢にも思っていませんでした

最初に越した所は

上の住人の夜中の騒音やら、

梅雨時のいや～な異臭やら、

大雨の日の水漏れやら、

そして夏場にエアコンがろくに効かない、

住むにつれて不具合が発見されました。

ワンコ連れが住める

ファミリータイプの賃貸物件は

圧倒的に数が少ない。

数が少ない中で条件に合ったのが

築18年のその物件でした。

やっぱりガタは来てましたね、古いなりに。

それでも賃料はそこそこかかってしまう。

そんな感じだったので、

練馬に越してから早々に物件探しも開始。

いい物件があればさっさと決断しようと考えていました

春先から物件を探している中で

GWぐらいでいい物件に遭遇。

そこから物件視察と価格交渉を重ね、

割とトントンと話が進み、6月くらいには契約完了。

そこからはリフォームの手配。

これもなかなか大変で

キッチンのショールームも何軒も回ったり、

なんだかんだやって、

8月頭に物件の引き渡しを受け、

お盆までにリフォーム完了、

8月下旬に新居に引越しとなったわけです。

あ～やっと落ち着けたと思ったら

年末になっていたわけです

iPhoneからの投稿

回復

先月末のつくばマラソンから左膝に痛みがあったため、

ほとんど走っていなかったんですが、

痛みも感じなくなったので、

今朝久しぶりにランニング。

まだ暗い5時半過ぎから走りました。

たぶん気温0度台でした。

途中徐々に明るくなっていきました。

今日はゆっくり走って13キロくらい。

左膝の痛みはなしでした

iPhoneからの投稿

柏のドッグカフェ

先週末は久しぶりに柏に来ました。

奥さんと息子が柏のお友達の家に行っている間、

クロオ（チワワ）と時間つぶしに

柏のドッグカフェへ

行ったのはネットで見つけたところで

Runcafe(ランカフェ) というドッグカフェです。

手作りの内装か素敵なカフェ。

雨のせいかお客さんも僕らだけ。

他の犬がダメで、

人間（特に女性）が好きなクロオにとっては

お店の人を独占できて大満足だったようです。

僕も美味しいオムレツとカプチーノをいただき、

クロオの面倒もみていただいて

かなり満足なひと時でした。

また柏にきた際には寄りたいです

iPhoneからの投稿

つくばマラソン2012のタイム詳細

先週のつくばマラソンから１週間。

左ひざに軽い痛みが残ってしまい、この土日も安静にしています

つくばマラソンのキロごとのラップを記録しておきます。

１キロ　６：０６

２キロ　５：４５

３キロ　５：５１

４キロ　５：４０

５キロ　５：５８

６キロ　５：５９

７キロ　５：３１

８キロ　５：３６

９キロ　６：００

10キロ　６：０６

11キロ　６：３０

12キロ　４：５０

13キロ　６：５０

14キロ　５：４３

15キロ　５：４８

16キロ　５：５１

17キロ　５：４８

18キロ　６：０５

19キロ　５：０６

20キロ　６：２４

21キロ　６：１０

22キロ　５：２４

23キロ　５：５８

24キロ６：００

25キロ　５：５０

26キロ６：０１

27キロ５：３７

28キロ６：０２

29キロ６：４９

30キロ６：４１

31キロ５：３３

32キロ５：２７

33キロ５：４５

34キロ５：３４

35キロ５：４９

36キロ５：４５

37キロ５：４５

38キロ６：５７

39キロ４：５7

40キロ６：０８

41キロ５：４５

42.195キロ６：1０

今回は

本番の5日前にやったフットサルで

踵に軽い痛みが出てしまっていたので、

スタートから脚の様子をみながら

抑えめで走っていきました。

ちなみに、今回の目標は

2年前のつくばマラソンの記録の

4時間12分57秒を超えること。

【今回の結果】
前半ハーフ 2:04:55
後半ハーフ 2:03:16
トータル 4:08:11

【2年前のつくばマラソン】
前半ハーフ 2:02:32
後半ハーフ 2:10:25
トータル 4:12:57

今回特筆すべきは

前半よりも後半のほうがタイムが速かったこと。

これは自分でも予想外でした。

レースを振り返ってみます。

まず前半ですが、

踵はそんなに痛くならなかったので

一安心しながら走ってました

22キロをすぎた時点で

のこり20キロを4分割して

5キロずつクリアしていこうと考えました。

で、最初の5キロクリアしたところで27キロ。

脚もまだ大丈夫。

過去2回のマラソンでは、

このあたりで太ももがパンパンになり、

走るのがかなりキツくなってました

28キロの時点で栄養補給

これを飲みました。

ザバスピットインリキッド
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/liquid.php

これ、効きました

これでかなり復活しました

走る元気が湧いてきて、

この時点で完走は見えました

ただ、このあたりで、

ちょっと左ひざあたりに違和感というか、

軽い痛みが出ていたのも事実。

それがちょっと不安な感じ、

元気が出たものの、

ここからどのくらいのペースで走ればいいのかが掴みあぐね、

ペースアップできずに走っていました。

そんな感じで30キロを過ぎたところで

元気な2人組の学生さんらしきランナーが走り過ぎて行きました。

この2人が周りにあいさつしながら

走って行くのを見て、

この2人についていってみようと思いペースアップ

で、次の1キロのラップが5:33。

それまでだいたい1キロラップ6分だったので、

うまくペースアップできました。

これならあと11キロ、このペースで行けるかな、

という手応えが掴めました。

例の2人組にはついていけなかったですが、

自分なりにペースアップしたまま走り続けました。

しかし、左ひざはけっこう痛かったですけどね。

最後の10キロは

4時間10分を切ることを目標に置いてました。

タイムを意識してゴールを目指せたのは、我ながら成長でした

一皮むけた感じ

やっぱり最後のほうはキツかったけど、

ペースを大きく落とさずゴール

無事目標はクリア

次回は4月のかすみがうらマラソンかな。

左ひざをしっかり直してサブ4狙いたいです