ハーフランニング

4月中旬の掛川新茶マラソンに向け

今日はハーフマラソンランニング

タイムは2時間1分ぐらい。

2週間ぶりにしては

しっかり走れたかな。

コースは戸田の幸魂大橋を渡り

荒川の土手まで脚を伸ばしました。

次回サブフォー達成に向けて

全然積み上げができていない

掛川新茶マラソンは

沿道でいろいろ食べれる大会なので

楽しむことにするか、なんて思ったり。

残り1ヶ月やれることをやろう

20年ぶりの大雪、そして診断士登録へ

昨日は首都圏も

20年ぶりの以上の大雪に

未明から夜半まで

1日中降り続け、

なんと25センチも積もりました。

大泉学園付近も大雪明けの今朝はかくこんな感じ。

そんな大雪だった昨日は

中小企業診断士の実務補習の3日目。

電車は遅延しまくり、

ときおり止まってしまう状況ですが、

そんなことは関係なく、

みんな所沢の施設に朝9時に集合。

雪がしんしんと降る中、

ディスカッションして、

診断対象の商店街について

喧々諤々やりました。

夜には25センチぐらいの積雪に。

思い出に残る実務補習です。

翌々日には、

無事商店街の役員の方に

診断報告しました。

役員の皆様からすると、

すでに分かっていること、

もうトライしたことがあること、

といった感じだったようです。

診断報告を目に見える成果にするためには、

やはり成果を出すべく実行し、

成果が出るまで行動することが必要。

中小企業診断士が手足となって

そのような成果を出せれば

世の中に求められる診断士となれるのかな、

と思います。

これで実務補習3回終了し、

今春ついに中小企業診断士として

登録されます。

こんな診断士バッチもいただきました

中小企業診断士実務補習第3回

先週から企業診断士の実務補習に参加。

今回で3回目なので

無事これを完了すれば

中小企業診断士として登録できます。

診断士としての社会的役割は

中小企業の課題解決のために

具体的にアクションプランをつくり、

企業がそれをもとに行動し、

結果につなげていくということかな、

と思っています。

今回の実務補習は

商店街の診断。

3回目の課題として申し分ないので、

いい提案をしたいです

10周年（入籍）記念ということで

来月に入籍10周年を迎える我が家。

今日は子供が単独で

イチゴ狩りツアーに参加したので

夫婦水入らずで

表参道でフレンチランチ。

会社の同僚の方の息子さんが

シェフをやられている

こちらのフレンチレストランに

行ってきました。

レストラン・ランス・ヤナギタテ

とても素敵な佇まいのレストラン。

フレンチのフルコースを

たっぶりいただきました

多彩な前菜から

フォアグラ、ヒラメ、フィレ肉と

メイン3品もいただき、

そしてアニバーサリーケーキと

花束まで💐

どれもこれも

絶妙な味つけですべて美味しかったです

ご馳走様でした

また行きたいです

ようこそ陸上自衛隊広報センターへ

今日は息子をどこに連れてこうか、

とスマホで検索すると

リックンランドなるものが。

我が家の近所ではないか

ということで早速行ってきました。

こんな戦車がずらり並ぶ

練馬区大泉学園町にある

陸上自衛隊広報センター

入場無料なんですが、

かな～り充実の展示。

男的にはワクワク😃します。

建物がけっこうバブルなんで、

蓮舫さんに事業仕分けされそうになったというのも納得。

入場料300円ぐらいはとっても

文句は言われないような

立派で楽しい場所でした

僕らを守ってくれる

自衛隊のこともよく分かりますよ

ウィルス性胃腸炎【汚い話】

今週は成人の日から始まりましたが、

いきなり火曜の未明から

お腹と胃の様子がおかしくなり、

ベッドからはいだしトイレへ。

この瞬間から水下痢がスタート

合間に嘔吐も入りきっつい

しかし、この日は仕事的には休めない。

奥さんから病院に行くべきだ、

というもっともなアドバイスを受け、

早めに会社に行き、会社近くの病院に行くことを決意

で出発したわけですが、

やはり電車の揺れは

弱った胃腸にはきつく

なんども車上で

「うっ、うぇー」とあやうく戻しそうに。

山手線ではあと1駅というところで

それがピークに

「やべー、がんばれ、おれ」と

泣きそうになりながらふんばり、

電車から降り西日暮里のホームへ。

しかし、ここで、極限状態になり、

あえなく嘔吐（汚くてすんません）

幸いにもすべて

マスクの中に収まり（ある意味奇跡）.

汚物を手際良く処理し、

ヘトヘトになりながら

なんとか会社に到着。

そのあとは近くの内科へ。

診断の結果は

ウィルス性胃腸炎。

ウィルス性は

ウィルスが胃腸につくもので

なにかの拍子で体にウィルスが

入ったらしい。

風邪の場合はウィルスが喉とかにつく。

先生の説明では、

早期に直すには次の3つをやること。

1.水分をしっかり取る（OS1が良い）

2.薬を飲む（胃腸の薬）

3.休養を十分取り安静にする。

感染については、

普通の会話程度ではうつらないが、

タオルや食事などは

別にしたほうが良いとのこと。

ということで

その日は

マストな業務をこなし、

15時頃帰宅、

ひたすら寝ました。

翌日も仕事はありましたが、

夜はたっぷり寝て、

これでだいたい回復

思いのほか早く立ち直れて良かった

この時期はマスクが必須ですな

初釣り

今日は朝は18キロラン。

大泉学園町から外環沿いを

戸田のほうまで走るのが定番のコース。

写真は荒川にかかる幸魂大橋から。

富士山も良く見えます

今日はかなり寒かったですが、

走り終わった頃には汗びっしょり。

午後からは

釣りしたいという息子を連れて、

新座の釣り堀へ。

朝霞ガーデンという釣り堀に行ってみました。

息子は初めての魚釣り。

僕は小学生以来の釣り堀。

エサ釣りを3時間。

竿レンタル代とエサ代も含めて

一人分で4千円ぐらい。

最初はなかなか釣れなかったけど

バンバン釣っていたおっちゃんの場所を

引き継いで、

そして魚の放流がされたとたん

釣れる、釣れるわでなんと

ニジマス10匹

最後は釣り堀の人に

ニジマスのハラワタの抜き方も

教えてもらい、全部さばいて持ち帰り。

【はらわたの抜き方】

1.銀だわしでうろこを落とす。

2.魚の腹の下を下から顎にかけて切る。

3.顎の下の八の字のところを切る。

4.顎の下を鷲掴みにして内臓系を取り除く。

5.黒く残っている部分を洗い流す。

家で塩焼きにしてもらいました

うまかった

息子も1匹たいらげてました

2014走り初め

背中痛も1週間でほぼ完治し、

本日今年の走り初め

背中痛は結局、

寝てる時の姿勢や普段の姿勢の悪さから

発症した背中から首にかけての痛みでした。

普段の姿勢を矯正する、

そして

背中から首を日頃から

柔らかくしておく、

これを今年は実践。

ランニング目標は

年間走行距離1000キロ達成

毎週末18キロラン、

そのうち月に1回は20キロ、

プラス年2回のマラソンで

1000キロ達成できる計算。

マラソンではサブ4達成

本日も18キロ走りました。

今年一発目のマラソンは

以下の大会です。

掛川新茶マラソン。

↓

http://kakegawa-shincha.jp

本日引いたおみくじは

大吉でした～

良い年にしましょう

2014新年！

新年明けましておめでとうございます！

今年は社会人になって17年目

39歳になる年。

いまの会社に入って11年。

迷いなく進める気がする今年。

飛翔の年にしたいですね

マラソンはサブ4達成は必須

いい年にしましょう

2013年振り返り

今年も大晦日。

今年は迷い、惑い（迷惑）、

そして不惑の感に近づいて

年末を迎えました。

今年、新しく始めたことと言えば、

キックボクシング。

新しいチャレンジをするのは

とても楽しい。

来年からは腰を落ち着けて

どんどんやってけそう

皆様、良いお年を