ダイエット➖2kg

いよいよ

11月末のつくばマラソンに向けて

トレーニングを増やさねば。。

つくばマラソンの目標は

夢のサブフォー達成

しかしながら

なかなか練習量が増えない。

ということで

➖2kgのダイエットを決意

体重が1キロ減ると

マラソンのタイムが

3分短縮するらしいので

体重を2キロ落とし

6分の短縮になるはず。

いまの自己最高タイムは

4時間07分23秒。

うーん、

体重2キロ減では

まだ足りない。。。

後はしっかりトレーニングして

サブ4を目指そう

今朝は手賀沼まで

16.5キロのランニング。

写真は今朝の手賀沼。

宝筐山登山

今日は宝筐山登山に挑戦。

宝筐山（ほうきょうさん）は

筑波山の隣の

標高461メートルの山。

この前、御前山をクリアした

小1の息子にはちょうどいい山です。

じいちゃん、ばあちゃんと一緒に

4人で登りました。

↑

頂上に鉄塔のようなものが

見えるのが宝筐山です。

いざ出発。

登ること約2時間。

無事登頂❗️

↑

頂上からお隣の筑波山をパシャリ。

帰りは1時間30分で降りてきました。

ちょっと風邪気味の息子でしたが

元気に登頂してくれました。

たくましくなったもんだ

TOEIC受験

15年？ぶりぐらいに

TOEICを受験してきました。

場所は運河という駅にある理科大。

うーん、のどかです。

勉学に集中できそうな環境です。

久々のTOEICということで

以下の模試で学習して臨みました。

スーパーリアル模試1000

近くの本屋でGET。

全5回の模試のうち4回までやっときました。

ちなみにこちらの模試の結果は

だいたい800点台の前半ぐらい。

今回の本番のほうが簡単には感じたので

ひょっとすると800台の後半ぐらいでるかな。

ちなちに

リスニングはここ2、3年は

Podcastの英語を毎日聞いていたので

なんとなくついていけました。

英語勉強も便利になりましたね

つくばマラソンに向けて

昨日は実家のある水戸の

千波湖畔を5周で15キロ。

1キロのラップも

5:41と涼しくなって

よく走れるようになってきました。

御前山 初登山

今日は息子にとっての初登山。

登ったのは御前山。

ハイキングマップ

道の駅かつらに車を停め、

まずキャンプとBBQサイトになっている

那珂川の川べりへ。

川はとてもきれい。

実はここはキャンプのメッカなんですね。

三連休のせいかかなりの人出。

私たちは

東登山口から山へ。

僕は小学校の遠足以来。

おばあちゃんも一緒に。

深々とした森の中の

一本道をひたすら登ってくと、

なんと20分で山頂へ。

低い山なので景色は途中、

かすかに、那珂川が見える程度。

山頂にはこんな立て看板のみ。

なんと観光的な登山者は私たちのみ。

もう少し登山者が多いと思ってましたので

拍子抜け。。。

そして道中にはこんな毒キノコ？のような🍄も。

鐘つき堂あとを周り、西登山口へと

下に川を見ながら下っていきます。

そして、約1時間ぐらいで

西登山口間で下山。

そこからは

きれいな川沿いを、1キロほど歩き、

道の駅かつらへ戻りました。

全長3.6キロのコース。

息子、すたすた先頭歩いていき、踏破。

途中雨後のぬかるみやまだ蚊も多く、

虫除けも忘れ、準備不足でしたが、

無事に終えられて良かったです。

次は500メートル級の山に挑戦したいですね。

ちなみに

登山後は帰り道のこちらに、立ち寄りました。

ホロルの湯

なかなか良かったです。

早朝ランニング

今朝は早起きできたので

早朝ランニング

この時期は5時台に

スタートしないと無理です

朝の近所の光景

流山は自然豊かですな

虫捕り

今朝はゴルフの早朝練習をして

午前中は息子と虫捕りへ。

流山付近での

カブトムシスポットなど知らないので

とりあえずGoogleアースと

ネットのクヌギ検索でなんとなく

目指す場所を決めて自転車で出発。

クヌギの木はあったものの

猛暑日の日中、

カナブンを一匹見かけただけ。

樹液すら全く見当たらず。

1時間の探索の後、撤収。

やっぱり夜か明け方ですな

宴のあと

W杯2014が終わりました。

終わってみればドイツが実力を見せつけ

優勝しました。

8年間、同じ監督の下で

サッカーを進化させ続けられたのは

稀有であり、ドイツ国民の特性かもしれません。

ただ、サッカーが勤勉すぎて

個人的には好きになれない感じもあります。

記者投票によるMVPがメッシに

なったのもそんなところもあるのかな、

と思ったりします。

今回のW杯は玄人的には

面白かったと言われてます。

実際に私もそう感じて

決勝トーナメントは睡眠時間削って

熱心に見ました。

ただ、決勝トーナメントに入っての

得点の少なさは少しガッカリしたのも事実。

単純に点を取り合うスポーツのエンターテイメント性が少なかったなと。

国の維新かけて戦うW杯になると

さらにそういう傾向が強まります。

オフサイドのあり方も見直してほしいなと。

4年後、W杯がよりファンタスティックになることを願います

W杯2014 決勝T

1回戦からブラジル対チリと

オランダ対メキシコと

すごい好勝負が展開。

ブラジル対チリは

延長PKの5人目、

ネイマールが決めた。

タレントぞろいのブラジルといえども

トップのクサビにボールが入らないと

タレントが機能しないんだなあーと。

一方のチリは強かった。

後半以降は終始押せ押せ。

翌日のオランダ対メキシコ。

こちらは暑さのせいもあり、

前半から終始メキシコペース。

メキシコ1対0のまま、

後半30分、

オランダの監督が全く焦ることなく

冷静に采配を振るう。

そして、オランダのコーナーキックが

10本を超えたところで

スナイデルの同点ゴール。

そして、アディショナルタイムで

ロッペンがエリア内に

ドリブルで切り込んで倒されて

PKゲット。

あっという間の逆転劇。

決めパターンを持つチームの

強さを感じたな。

でもオランダはどうも面白くないんだな。

しかし、こんなに強いチリやメキシコでも

ベスト8に行けないんだから

日本はまだまだ子供たな～、と実感

ビジネス法務検定2級

昨日は久々に検定試験を受験。

2011年に中小企業診断士受験以来

3年ぶりの受験。

実は2012年からこの検定は受けようと思ってテキストを買ったものの

なんだかんだで勉強が続かず、

やっと今回受験。

4/29から2ヶ月計画で学習。

このダイエックスの練習問題集で勉強。

↓

http://bookdaix.shop-pro.jp/?pid=70946699

あとは

2012年版の3級と2級テキストで最後におさらい。

http://www.kentei.org/houmu/textinfo.html

2級の検定といっても

けっこう3級テキストからも出題されるんですね。

昨日の検定は

多くの問題が

上記のダイエックスの

全10回の問題集の中にあった

似たような問題でした

専門学校の模範回答で

自己採点。

結果は

38/40 。

上記のビジネス法務検定テキストは

法務の基礎を確認するには

とても良いです