便秘にてお薬を服用するのも重要ですが、普段の食生活も重要になってきます。
便秘の方の多くは植物繊維を食べて便秘を改善・・・と考えていると思いますが、植物繊維には２種類あるのご存知ですか？？？
それは身体を冷やす働きのある葉っぱ野菜（キャベツ・レタス・セロリ等）由来の植物繊維と身体を温める働きのある根菜類（大根・人参・ごぼう・ジャガイモ等）由来の植物繊維です。
腸の冷え性が原因での便秘の場合、腸を冷やす事が厳禁になりますから葉っぱ野菜は逆効果で、根菜類を多めに食べた方が効果的です。
この葉っぱ野菜と根菜類の冷やす・温めるとは元々持っている働きですから、温かい状態で食べたから云々冷たい状態で食べたから云々と言う物ではありません。
したがって真夏は煮物を食べるのがイヤでしょうから、イモサラダを作って冷蔵庫で冷やして食べてもＯＫです。身体を温めますよ。
それと外界からの冷えを避ける事も重要です。オシャレでミニスカートを履くのも良いと思いますが、お臍～足の付け根までは冷やさない事。
今の時期だったら腹巻等で温めるのも効果的です。
松江市で効果の高い整体でもともとの体質改善して冷え性を治すのもおススメです。4