昨年の春先のダイエットで12キロ減量し、65キロまで落とした。年末からお正月にリバウンドがはじまり、瞬間72キロを突破した。寒い日があり、脂肪を蓄えようとするDNAに抵抗できず、食事の量か多くなったためだ。
そこで、暦の上での春の幕開け、節分をキッカケに脂肪の除去作業を開始した。
一日当たりの減量は平均250グラムだ。今回のダイエットは、① 一日二食 ②間食しない ③夕食も食べ過ぎない。腹八分目を守る。④ 運動をする 今回はスキーと筋トレをメニューに加えた。
まずは写真を見てください。
体重は0.5キロしか減りませんが、見た目は一日で劇的に変わりました。
只今、ダイエット継続中。
下の写真はダイエット前の2024.2.6と翌日。
2.6は夕食を抜いた。2.7はスキーを3時間して、その後筋トレ30分。
その秘密は？
現在、6日目。72キロから4キロ落ちて68.35キロ。目標は昨年の春の65キロです。
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