今日もハッピーオーラ全開です
前回のしあわせのステップでは
よかったことを話したり
相手のよかったことを聴いてあげる
ことで感謝や気づきがあることを
書いたのですが
どうしても気分転換できない時は
芝生でスキップ
したり
車を運転しながら
歌ったり
好きな音楽を聞きながら踊ったり
すると楽しい気分になれます。
それでもどよ～んと落ち込む時は
なんか身体を動かす！
走ったり、ひたすら歩く
45分以上歩くと、脳が活性化して
気分スッキリ、気持ちよくなりますよ。
もし、ひとりで寂しい時は
愛犬をおともにして
散歩するのもいいですね。
犬は喜んであなたの健康パートナーになってくれますよ(^O^)
今日も一日あなたに素晴らしいことが
たくさん起こりますように！
いつもありがとうございます。
しあわせのステップ１
よかったことを
なにかひとつ
家族や友人など周りの人に話してみる
「何もなかったな～」
｢今日は最悪だった」
という日でも
探せばひとつくらいあるんです。
簡単なことでいいんです。
ご飯がおいくしく食べられる
健康に感謝
毎日やっていると
感謝と氣づきが生まれます
しあわせのステップ２
今度はよかったことを
なにかひとつ
周りの人に聞いてみる
私のコーチングのクライアントさんは
奥さんに聴いてみたんです。
すると
今日はあんなことがあった こんなことがあった
夫婦でたくさん話をしました。
今度は子どもにも聴いてみました。
すると
幼稚園であった楽しいことを
目を輝かせながら一生懸命話すんです。
話を聴いてあげると
みんな今日は何はなそうかと
毎日一生懸命になるんです。
話を聴いてあげると
相手をしあわせにします
そして
話を聴いたあなたは
もっとしあわせな気持ちになれます。
ステップ３
このしあわせな気持ちを
まわりにわけてあげてください。
今度はあなたの周りの人が
ハッピーになりますよ
健康としあわせは
持っているときはそのありがたさに
なかなか気がつかないものですよね。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ここ数年カウンセラーとして、コーチとしての勉強以外に
本を読んだり、講演会にいったり、セミナーに行ったりして
毎年100万以上自己啓発にかけてきました。
わたしの学び方は、まず自分が興味あるテーマで
これはという方の本を読んだり講演会に行ったりします。
たとえば、仕事をしていて興味を持ったり
疑問に思ったことからテーマが浮かびます。
今はWEBでいろんなことが調べられるので
もっと深く知りたいと思ったら
つまり好奇心ですが・・・・・・・・・
そのテーマに沿って学んでいきます。
本だけじゃなく、実際にご本人に直接会えるセミナー
などに出かけてライブで学ぶとグッと理解度も増します。
なかなかでかける時間が持てない方は
最近はCDやDVD、インターネットなどを使っての
教材もたくさん出ていますので
活用してみてはいかがでしょうか？
最近購入してよかったのは
岩元貴久さんの
The Answer 心を満たす５＋１
特に成功を実現するマインドメカニズムは
非常に明快にわかりやすかったです。
岩元さんはアメリカで経営コンサルタントをされ
数々のビジネスオーナーとしても成功され
コーチとしても有名な方ですが、
本も何冊か出版され、ボブ・プロクターの
「宇宙を味方にしてお金に愛される法則」
の監修もされていらっしゃいます。
今まで超一流の方から学んだことが
自分の中ですべて統合された感じがしました。
岩元さんありがとうございました。
岩元貴久さんのブログ
