今日もハッピーオーラ全開です
前回のしあわせのステップでは
よかったことを話したり
相手のよかったことを聴いてあげる
ことで感謝や気づきがあることを
書いたのですが
どうしても気分転換できない時は
芝生でスキップ
したり
車を運転しながら
歌ったり
好きな音楽を聞きながら踊ったり
すると楽しい気分になれます。
それでもどよ～んと落ち込む時は
なんか身体を動かす！
走ったり、ひたすら歩く
45分以上歩くと、脳が活性化して
気分スッキリ、気持ちよくなりますよ。
もし、ひとりで寂しい時は
愛犬をおともにして
散歩するのもいいですね。
犬は喜んであなたの健康パートナーになってくれますよ(^O^)
今日も一日あなたに素晴らしいことが
たくさん起こりますように！
いつもありがとうございます。