毒出し生活3週目突入！
体重も2キロ減
今回は断食ではなくて
小食ダイエット
動物性タンパク質は週2回ほど
お昼ご飯の時に。
他はサラダをベースに
ぬか漬け・納豆・味噌ディップ
などの発酵食品生活です
入院中でも
せっせとぬか漬けしております
オーガニック人参
間引き菜はぬか漬けにおススメ！
オイル、今ハマってるのがこれ
サラダには
塩とオイルで！
塩は海塩
与那国の黒潮源流塩
これは炒めものにも良く合う
野菜炒めなんかすごく合う！
小豆島産100%
今年は天候悪化で製品出来なかったそう
貴重です！大事に使ってます。
他にもインカインチオイルもおススメ
オメガ3ですもんね
目標まで後3キロ
糖代謝から脂肪代謝に変わってきた
今こそ運動です
明日っからガンバロ