今日のトレーニング

スクワット（ワイドスタンス）
110kgs/8回 6回

STRIVEレッグEX
180lbs/9回 8回
ライイングレッグカール
120lbs/10回 10回
ドンキー カーフレイズ
200lbs/10回 10回
シーテッド カーフレイズ
70kgs/10回 10回
レッグレイズ
15回 12回
サイドクランチ
右20回 20回 左20回 20回

今日の体組測定

体重：78.40
体脂肪率：18.7

・筋肉
全体：60.40
右腕：3.25
左腕：3.15
右足：11.30
左足：11.20
体幹：31.50

基礎代謝：1804
体内年齢：24

浜辺

→アメーバピグで遊ぶ

沖縄の浜辺に行ってみました。