岡田宰治先生の
健康科学整体研究所＠帝塚山_大阪
にお伺いしての、
若返り筋メソッド(R)
認定トレーナー養成講座、実技②受講
→そのまま月イチ定期セミナー
→認定トレーナーの新年会へ。
TSURUKAME体操の基礎
→指導者用ポイントを
3時間半ミッチリご指導頂きました
TSURUKAME体操は、
ベースになる筋肉絞り体操よりも強度が強い。
筋肉絞り体操は若返り筋（≒インナーマッスル）を
「活性化」する運動で、
TSURUKAME体操は若返り筋を「鍛える」運動。
アウターマッスルの鍛え方とは違う、
「伸ばしてねじる」という
若返り筋を鍛える独特な動きの連続。
そして片足立ちの動きも多いんです
片足立ちだけでも脳の活性化になるうえに、
若返り筋を鍛える運動になるから一石何鳥かしら？？
私ふくめほぼ皆さん左右差あるんですが、
実は左右差＝身体のゆがみ。
この左右差がなくなっていくことで、
身体のバランスが整っていくんです。
…自分で自分を整体できる！
さらにバランス運動でもあるので、
転倒防止対策にもなる
転倒→さらなる筋力低下・寝たきりに
なっちゃうことも多いからね。
転倒防止、大事。自力でできる、転倒対策。
フラつく方へのフォームサポートの仕方
（たんに支えるだけだと若返り筋が働かないので要工夫）
も教えて頂きました。
（↓水槽も本棚（もはや岡田図書館）もありました！）
目の前のお客さまをよく観察して、
必要な動きを取り入れていくことで、
お客さまが自力で整体していく力にもなる。
デスクワーカーな私にとっては、
自力で背中マッサージしてるような不思議な感じで、
移動距離長い＆夜行バスで帰ったのに、
伺う前より身体（とくに背中や肩甲骨まわり！）
が柔らかくなってました
（↓キャップ1杯分を500mlの水に混ぜて使う、
花粉黄砂PM対策水。先生…また値段設定間違えすぎです
）
3/14（金）19時～＠大崎ソニーシティ
＆オンラインのセミナーでは、
ベースとなり若返り筋を活性化させる
「筋肉絞り体操」中心にお伝えする予定ですが、
TSURUKAME体操のポーズもいくつか入れたいなー
セミナー後は認定トレーナー新年会も
岡田先生の想いで集まった人たちなので、
皆さん楽しい
各種団体や企業様での
セミナーやワークショップをされてる方も
多いので、お伝えポイントも色々伝授頂きました♪
私zoomレッスンもできますが、
全国のお薦めトレーナーさんもご紹介できるので、
リアルでのレクご希望の方は
遠慮なくお声掛けくださいね
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