「愛子の個別トレーニング体験お茶会」
ご参加の皆さま、ありがとうございました
都外からもお越し頂き、
嬉しかったです
皆さんのお話をお伺いしつつ、
◎オフィスでの座り方ポイント、
バリエーション色々
◎フルマラソン完走に向けた、
徒手抵抗（機械ではなくトレーナー自身が負荷を掛ける）
トレーニング
◎座り仕事の合間にやると良い動き
◎巻き肩対策ストレッチ
…等々させてもらいました♪
あとは雑談色々
習慣、大事
日常で生かしてくださいね
「愛子の個別トレーニング体験お茶会」、次回は
1/19（日）10-12：00開催予定。
ご参加お待ちしております✨
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