健康科学整体研究所長_
岡田宰治センセの
「若返り筋メソッド(R)座学＆実技セミナー」
にzoom参加♪
本日は「深浅・連動筋トレ」
なぜ「『連動』筋トレ」かというと、
インナーマッスルに連動させた筋トレだから
連動させないと筋肉痛になりやすい
→「筋トレ辛い！止めたい！！（泣）」
になっちゃうそう。
インナーマッスルは、
姿勢筋でもあり、呼吸筋でもあり、
体を支える筋肉。
木で言うと幹のようなものなので、
そこと連動させていく。
↓動画のとおり、私全然できませんでしたよー
機能性インナーで対策はしておりますが、
まったく運動せず座りっぱなし。
それは筋力低下しますよ！
たしかに、私が強くなっていく過程が即、
座りっぱなし運動不足の女性たちに
お伝えするプログラムになるねー
まずは私自身の
健康寿命を延ばそ（汗）しゃけしゃけ♪
岡田センセ、皆さま、
今回もありがとうございました
運動オンチな座りっぱなし
44歳ヲタク女性（匿名希望）が
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岡田宰治先生
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