＼あなたの世界に更なる彩り♪／
いろどり招致人の
伊藤愛子（プロフィールはこちら）です。
骨盤力アドバイザー村上美津子さんの
zoom個別レッスンを受けてきました♪
そう、ある意味↓の記事の続きね。
↓の写真見ても分かるけど、
資料やレッスンを受ける前の写真を見ながら
ゆっくり進んでいく、
分かりやすい個別レッスンでした♡
村上さんによると、
「『骨盤力』とは、美しく正しい姿勢で立つための足腰の力」
とのこと。
木でいうと、根っこをしっかり張るイメージ。
レッスン中、村上さんに
美しく正しい姿勢で立つためのポイントを、
いくつか教えて頂いたよ。
ひとつだけシェアするとしたら、
膝をしっかり伸ばして立つ、
ということ。
これだけでも立ち姿が変わるから不思議。
（皆さん是非やってみて下さい♡）
はてさて、
60分のレクチャーの結果は！？
…とにかく、
ビフォーアフターを見て下さいな♪
↓↓↓
↓まずは横向き。
↓村上さんからのコメント。
横向き
反り腰が改善されて腰高に、胸が開けてバストのポジションはぐっと上がりましたね🎶
体幹を引き上げられると、もっともっと姿勢が整います✨
反り腰が改善されて腰高に、胸が開けてバストのポジションはぐっと上がりましたね🎶
体幹を引き上げられると、もっともっと姿勢が整います✨
↓そして（年齢が出やすい）後ろ姿。
↓村上さんからのコメント。
後ろ姿
肩のボジション、バッチリです！
手の平も前を向ける意識ができて素晴らしいです⤴️⤴️⤴️
ここからヒジ下の力を抜けるようになると上半身は力みが抜けていきます🎶
胸を開けたことで腰が力みお尻の力が抜けちゃいましたね
ヒザ同士をなるべく付ける意識でひざ裏をしっかり伸ばせるとお尻は勝手に締まるので、下半身はヒザがポイントです！
これを意識するとO脚も矯正されていきます🎶
肩のボジション、バッチリです！
手の平も前を向ける意識ができて素晴らしいです⤴️⤴️⤴️
ここからヒジ下の力を抜けるようになると上半身は力みが抜けていきます🎶
胸を開けたことで腰が力みお尻の力が抜けちゃいましたね
ヒザ同士をなるべく付ける意識でひざ裏をしっかり伸ばせるとお尻は勝手に締まるので、下半身はヒザがポイントです！
これを意識するとO脚も矯正されていきます🎶
…以上、愛子の結果でした。
ご存じの方はご存じやけど私、
好きすぎて自分でも取り扱っている未来型インナー着用しているから、
超インドア派40代の割には姿勢良いからね・・？（汗）
私でもこれだから、
他の方がやったらもっと効果あると思う！
村上さん、
ありがとうございました＾＾
【村上美津子さん】
骨盤力アドバイザー
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いろどり招致人 伊藤愛子