この前の【速報版】記事の続き。
↓インタビュー記事は、こちら♪
最初に、
「バストアップを妨げる原因」等のプチ座学と、
今の身体の現状を知るセルフチェックから。
首・肩・腰のバランスを
チェックしていきます。
今回の参加者全員、反り腰気味じゃった
プチ座学終了後、
いよいよマッサージレクへ。
↓オイルに入れる好きなアロマを選びます。
↓まずは耳周りと肩回りをほぐした後、
鎖骨周りをほぐす。
マッサージは半裸じゃなくて、
タンクトップ等を着た状態でやったよ。
基本は、
「ほぐす」と「はがす」をやっていく感じ。
長時間のデスクワークで
かたくくっ付いてしまっているから、
それをマッサージでゆるめて、
はがしてあげる。
「かたまる」から⇒「ゆるめる」
「くっ付く」から⇒「はがす」
１つ１つの動作は普通やけど、
「普通」だからこそ、自宅でも再現できる♪
マッサージオイルは準備してくれるけど、
ほぼオイル不要で、
昼間座りながらできる動作も有るよ♪
毎日ちょっとずつ、やっていく♪
ちよさん、ありがとう❤️
【おかのちよさん】（大阪、時々東京）
⭐️最後までお読み頂きありがとうございます😊
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