理学療法士の乾亮介さんの
『うつぶせ1分で健康になる－コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる』
が発売されたね！私もGETしたよ♪
いやね、
よくある「〇〇するだけ」本なんかと思ってたら（失礼！）、
かなり実践的じゃった！
乾さんの理学療法士としての長年の経験と、
「寝たきりになる前に、何とかできないか？」という思いから生まれた本。
高齢の方だけじゃなくて、
パソコンやスマホ操作、ブログ更新等で
前傾姿勢になりがちな現代人にもピッタリとのこと（汗）
うつぶせは「体のリセットポーズ」。
姿勢が良くなることで効率的な呼吸ができるようになる。
うつぶせになる際の注意点も
しっかり書いてくれてる。
「うつぶせになれる」ことの有難さ。
呼吸の大切さ。
正しい姿勢について。
うつぶせが難しい人のための「半うつぶせ姿勢」や、
うつぶせしながらの応用エクササイズまで書かれてて、
本に人柄がにじみ出とる！
夜寝る前の１分間だけで違うらしいので、
ちょっとやってみますわー♪
乾さん、素敵な本をありがとうございます😊
【乾 亮介さん】
★『うつぶせ1分で健康になる－コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる』
★予防医学に特化した整体サロン&ピラティススタジオ リハティスプラス
◎あ、↑の記事の「ブログ更新等で」部分は
冗談です。念のため
◎今回の記事タイトルは
いわはらきょうこさんのメルマガから拝借。
絶好調❤️