先生はすごい

昨日は、仕事の関係団体の総会がありました。地元の集まりなのですが、中に一人盛観な人がいました。

他の人はオーラがあるという表現をしていましたが、私的にはちょっと危険な感じのする雰囲気でした。

懇親会で隣になり、あまり話せずにいましたが、別の人をきっかけに自己紹介して、いろいろと話をしてみました。

その方は、55歳（見た目は40代前半）で、和菓子屋さんの社長さんでした。空手や合気道などの武道を長年やっており、地元で自分の流派の空手を立ち上げて教えている方でした。

どうりで、雰囲気、体つきが武道をやっている人のものだど思いました。

実践型の空手をやっているので、寸止めは嫌いだとか、フルコンタクトは顔面有りにすべきだ、とかという話をしていました。

体つきもすごく、身長はそんなにありませんが、腕の太さや胸板は半端じゃないです。

半袖からのぞく腕の部分にキズが沢山ありました。訊いてみると、血気盛んな若いころ刃物をもった相手とやり合って、傷が絶えなかったとのことでした。

やはり、身近なところにも強い人はいくらでもいるんだと思いました。

キックの日本チャンプもその辺で会うと、痩せた兄ちゃんくらにしか見えません。実際に夜中学生に挑発されることがあるそうです。相手にはしないとのことでしたが、その中学生は命拾いしてます。

日本チャンプにやられると本気でなくても、シャレではすみませんから。

その方は、今でも空手を教えていて、27年間で500人くらいは教えたそうです。

私も教わりたいと思いましたが、キックジムすらまともに行けないのに、行ったところでダメでしょう。キックの場合は、エクササイズくらいでも受け入れてもらってますが、個人で教えている空手の場合はそんな気持ちでやってはいけない気がします。

でも、キックの場合は、体力勝負の部分が大きいですが、空手の場合は体力が無いなりの技があるみたいですから、ある程度の時期になると転向も視野に入れる必要があるかな？と思います。

その先生曰く、実践型なので体格の大きい人に勝つためには「最終的には体力と腕力」だそうです。ですから強くなりたいと願うなら、体力、筋力の維持は必須のようです。

これからも、体力、筋力、持久力をつけるようにがんばります。（出来る範囲でですけどね）

台風一過の梅雨の合間

昨日は台風一過で、昼間は晴れていましたが、梅雨前線の影響で夜から雨が降り出しました。

雨が降ったら、キックジム、走れたらランニングというスケジュールを組んでましたので、19：30まで様子見です。雨は降ってませんでしたので、ランニングをチョイス。ランニングだと時間は自由になるので、ちょっと長めにお仕事して、21時からスタートです。

20時30分ごろに雨がぽつぽつと降ってました。まあ、1時間くらい持つだろうと予定通りスタートです。

まだ、膝の故障様子見モードのつもりで１ｋｍ　6分から7分ペースで走るつもりでしたが、１ｋｍ走った時点で、キックジムでのマススパーでスタミナ切れを起こしやすくなっていることを思い出し、心臓に負荷を少し増やすために、腕振りを大きくして少しペースアップしました。

膝痛が出そうになったら落とせばいいや。という安易な考え方ですが、今回のコースは完全な平地ですから、変な力は掛かりませんし。

梅雨の合間だったので、数人の人がランニングやウォーキングをしてました。チヌ釣りシーズンですので、川の護岸には、竿を数本だして夜釣りをしている人も何人かいます。釣れているのを見たことはないですけどね。

約9.6kmを53分で走りました。膝痛は無しですが、古傷？の右ひざの違和感は相変わらずです。

終わってからしばらくして足のストレッチをしましたが、右腿の筋肉が左よりもかなり張っています。以前、整体師に内腿の筋肉を鍛えるように言われましたが、右足内腿の筋肉が弱いせいでしょうか？

しばらくは右腿のストレッチとマッサージ（下手ですが）を習慣化したいと思います。

まだまだ、10km以上の距離とアップダウンの大きなコースは走れる気がしません。もうすこし耐久力を付けてから挑戦します。

そういえば、雨でも練習している人が沢山いらっしゃいます。自分も今の季節は身体が濡れる分には問題ないのですが、靴が濡れると1足しかないので翌日走る靴がなくなります。買えばいい話なんですけどね。

どうせ、雨でなくても汗で身体はシャワーを浴びたくらい濡れますから。

定期健康診断

昨日は、定期健康診断を受けました。

通常の健康診断＋胃カメラです。

最近体重が増加気味だったとろこで、前日の酒席（9時にはかえりましたけど）で食べてましたので、昨年よりも4kgアップで、82.5kg　でした。

最近はメタボ検診が入っているので、お腹回りも測られましたが、お腹回りは84.5cmと85cm未満を維持できていましたので、メタボはセーフでしょう。（腹回り＋血液検査等で、糖尿、高脂血症、高血圧だったと思いますが、このうち2つ以上に該当するとメタボで、一つだと予備軍だそうな）

血圧も正常でしたので、運動の効果が出ているようです。

既存症としては、高尿酸血症がありますが、これはずっと7.4以下に下がりませんので、症状がでなければ無視しとこうと思います。（食事も気を付けているんですが、下がりません。薬で下げるしかないようですが、急激に尿酸値を変動させると症状が出る可能があるようですので、様子見です）

最近特に衰えを感じるのが、目です。視力こそ、1.2～1.5くらいあるのですが、乱視と目が疲れやすいのです。特に、強い光の下に長時間いると、室内では2時間くらい見えません。

今まで目を酷使してますので、その反動でしょうかね。

胃カメラは久しぶりにやると、結構しんどいです。女性のお医者さんとスタッフにやってもらいました。

看護婦さんが（美人ではないし、スタイルも良くは無いけど）、愛想が良くて好感が持てる人だったので、カメラ中は看護婦さんとの妄想（ソフトな感じですよ）で、耐えてました。

看護婦さんごめんなさい。でも助かりました。

『病気になったらこんなことを頻繁にするのか。』と思うと病気にはなりたくないと感じました。

健康診断の結果は2週間後くらいに届くそうですが、昨年とあまり変化なしだと思いますが、どうでようか？

健康診断とはいえ、医療に携わる方々の真摯な対応に感謝いたします。ありがとうございました。