先日、ゴルフのラウンドに行きましたが、腰痛で身体をひねることができず、手打ちでハーフ頑張りましたが、そのままリタイヤしました。
まあ、当日夕方に別の用事もあったので、ちょうど良かったといえば良かったのですが・・・。
一緒に回ったメンバーの方に迷惑をおかけしましたので、再発防止のため整形外科で診察を受けました。
今まで、膝痛で悩んでましたので、ついでに膝もみてもらい、レントゲンを撮りました。
膝は、老化による軟骨硬化がみられるとのことです。間接の潤滑が悪くなっており、軟骨のすれる部分に負担がかかり、軟骨が硬化しているとのことです。
運動をすることに支障はないが、運動前に間接をきちんと動かして、潤滑を良くすることと、無理をしないことを言われました。
これ以上悪くなることはあっても、良くなることはないそうです。
腰は、背骨と背骨の間の幅が一か所狭まっており、ヘルニアではないが炎症を起こしているとのことでした。
こちらも、痛み止めを打つ程度で、今の段階での治療法は無いそうです。
まあ、大事にはなってませんが、現状把握できたので、よしとしましょう。
西洋医学では修復できないそうですので、東洋医学にたよりましょうかねぇ。
とりあえず、気持ちの問題では「楽」になりました。
何かヤバい症状だったらという不安は無くなりましたので。
腰は、しばらくコルセットをして、腰への負担を軽減し改善を待つことにしました。コルセットをすると、凄く楽ですね。腰も伸びますし。
膝は、今は特に何かしようとは思ってません。正座をしない程度でしょうか。ランニングは続けるつもりです。４，５月のレースエントリーしましたし。
医学的に効果は疑問らしいですが、コンドロイチンのようなサプリも検討してみます。
何もしないよりは、気休めでも何かしてみた方が建設的ですし。
とりあえず、腰の痛みが取れるまで、ちょっと軽めの調整で頑張ります。