5月3日にハーフマラソンを走ってから、一度も運動してません。
4日は休養、5日は妹のお祝い（お酒あり）、6日は家族サービス（夕食は義父に付き合い、飲酒）、７日、８日は仕事で酒席でした。
今日、明日も仕事の酒席です。
１週間連続のアルコール摂取と運動無しでは、身体の調子が狂います。
なんとなく、ウエストが太くなって、ズボンもきつくなる感じがします。（体重は量ってませんが、２ｋｇほど増えている感覚です）
最近、体力維持のため、食事量を無理に減らさないようにしてましたので、酒席の料理も完食してました。
和食ですから、脂肪分は少ないと思いますが、カロリーはすごいことになってます。
昼食で調整してましたが、さすがに連夜ではきついです。
１週間のうち、家での夕食は１回か２回ですが、実は家での夕食は量が多すぎてカロリー過多になります。
家族の残った料理は全部私に回ってきますが、義母が作ってますし、義父も昔は大食家だったので、なかなか断るわけにもいきませんので、黙って食べてます。
食事の量を減らしてほしい旨を伝えても、嫁さんは「間食や外で食べる量を減らしたらいい」と言うし、義母に逆に気を使わせてしまいますので、なかなか上手くいきません。
カロリー調整を考えてますので、普段は家ではあまり夕食を取らず、サンドイッチ等の軽食で済ませるようにしてました。幸いなことに、嫁さんとはコミュニケーションがほとんどありませんので、家で食べないほうが喜ばれてますし。
まあ、なんとか金曜日まで乗り切って、土曜日は２０kmくらい走る予定です。
走ったり、ジムや水泳に行ったりは、やるのに気合が必要ですから、手軽にできる運動を考えとかないといけませんね。
そういえば、ストレッチ最近サボってます。まずはストレッチから再開します。