愛知県全域・知多半島・三河地域を中心に、遺品整理・生前整理を行っております、「アイゼン」の山口です。
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新聞に、この時期に気を付けたい
「寒暖差疲労」という記事が載っていました。
気温差が大きいと、体温を調節する
自律神経の働きが乱れ、
さまざまな不調が現れやすくなります。
自律神経が過剰に働き、
体が疲れてしまう、これが
「寒暖差疲労」の状態だそうです。
下記の簡易チェックでご自分が予備軍がどうか
調べてみてはいかがでしょうか？
□夏の暑さも冬の寒さも苦手
□温度が一定の環境にいる時間が長い
□季節の変わり目に体調を崩すことがある
□寒い場所から暖かい場所に移ると、顔がほてりやすい
□代謝が悪く、手足や顔がむくみやすい
□寝つきや寝起きが悪い
□手足など、体の一部が冷たく感じることがある
□湯船に入って体の芯が温まるのに１５分以上かかる
□パソコンやスマホを１日３時間以上使用する
□肩こり、首こりがある
いかがでしたか？
チェックシートで四項目以上あてはまる人は
「寒暖差疲労予備軍」の可能性が高く
注意が必要だそうです。
コロナ禍の影響で寒暖差疲労のリスクは
より高まっています。
効果的な対策は
入浴で体を温めること
ウオーキングなど適度な運動
耳を上下に動かしたりする「耳たぶストレッチ」
だそうです。
日ごろからこまめに対策をして、
疲労をためないことが大切だそうですよ
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